আজ সোমবার, ১৮ মার্চ ২০১৯ ইং

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত?

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-১১-১৭ ০১:০৭:১৮

শরীর সুস্থ সবল রাখতে, শরীরের নমনীয়তা ও স্ফূর্তি অটুট রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। শরীরের ওজন যদি খুব বেড়ে যায়, সে ক্ষেত্রে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আবার শরীরের ওজন যদি কমে যায়, তাহলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা মাপকাঠি রয়েছে। এর থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও মুশকিল। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত, তা না জেনে যদি ওজন কমাতে বা বাড়াতে যান, সে ক্ষেত্রে মারাত্মক ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে। তাই আমাদের জেনে রাখা জরুরি, শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন ঠিক কত।

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বিএমআই (BMI) বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। আসুন এবার জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত...

উচ্চতা: ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৩৯-৪৯ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৩৬-৪৬ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪১-৫০ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৩৮-৪৮ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪২-৫২ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৩৯–৫০ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৪-৫৪ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪১–৫২ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৫-৫৬ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪২-৫৩ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৭-৫৮ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪৩-৫৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৮-৬০ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪৫-৫৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫০-৬২ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪৬-৫৯ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫১-৬৪ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪৮-৬১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৩-৬৬ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৪৯-৬৩ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৫-৬৮ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫১-৬৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৬-৭০ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৩-৬৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৮-৭২ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৪-৬৯ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬০-৭৪ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৬-৭১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬২-৭৬ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৭-৭১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৪-৭৯ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৯-৭৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৫-৮১ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৬১-৭৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৬ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৭-৮৩ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৬৩-৮০ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৯-৮৬ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৬৫-৮২ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৬ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৭১-৮৮ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৬৭-৮৪ কিলোগ্রাম। সূত্র: জি নিউজ

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সিলেট সদরে মহিলা ভাইস চেয়ারম্যান হলেন শামীমা
  •   জকিগঞ্জে চেয়ারম্যান আ.লীগের লোকমান, ভাইস চেয়ারম্যান সবুর
  •   কানাইঘাটে চেয়ারম্যান মোমিন চৌধুরী, ভাইস চেয়ারম্যান শাকির বিজয়ী
  •   সিলেট সদরে ভাইস চেয়ারম্যান পদে জয়ী মিল্লাত চৌধুরী
  •   মাধবপুরে কিশোরী উদ্ধার, কলেজছাত্রী নিখোঁজ
  •   জুড়ীতে শেষ হাসি যাদের মুখে
  •   কুলাউড়ায় জয় পেলেন যারা
  •   একই দিনে বিশ্ববিদ্যালয়ের ৬০০ শিক্ষার্থীর বিয়ে
  •   টাকা গুণতে না পারায় বিয়ে ভেঙে দিল কনে!
  •   সকল মাছের খামারে লাইসেন্স বাধ্যতামূলক করলো সরকার
  •   ফেঞ্চুগঞ্জে ভাইস-চেয়ারম্যান পদে জয় পেলেন মুরাদ-সেলিনা
  •   বিয়ানীবাজারে ভাইস চেয়ারম্যান পদে নির্বাচিত জামাল ও লিমা
  •   রাঙ্গামাটিতে ব্রাশফায়ার: নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৮, পরিচয় মিলেছে সবার
  •   নবীগঞ্জে সড়ক দূর্ঘটনায় বৃদ্ধের করুণ মৃত্যু, আহত ৩
  •   কমলগঞ্জে বড় ব্যবধানে জিতলেন নৌকার রফিকুর রহমান
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   প্রতিদিন একটি ডিম বাড়াতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি
  •   কোলেস্টেরল কমাতে আঙুর
  •   যেভাবে বিমানে ওঠার ভয় কাটাবেন
  •   রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন গরম পানি
  •   রাত জেগে থাকলে যে অপূরণীয় ক্ষতি হয়
  •   সুস্থ থাকতে মন ভরে ভাত খান!
  •   এলাচ খেলেই দূর হবে এইসব রোগ
  •   লিভারে বিষ জমা হলে বুঝবেন যেভাবে
  •   তিতা করলা যে কঠিন অসুখ দূরে রাখে...
  •   যেসব খাবার শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখবে
  •   ডা. দেবী শেঠির কাছ থেকে খালি হাতে ফিরে যায় না কোনো ‘গরিব’
  •   রাগ কমাবেন যেভাবে
  •   যে সময় ভাত, দুধ, ফল খেলে হতে পারে মহাবিপদ
  •   নারীরা কি বাকপটু, ব্রেইনের গঠন কি বলে?
  •   সম্পর্ক চিরস্থায়ী করতে মেনে চলুন যে ৫ অব্যর্থ কৌশল!