আজ শনিবার, ২৩ মার্চ ২০১৯ ইং

যেভাবে বিমানে ওঠার ভয় কাটাবেন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-০৩-১৪ ১২:০৫:২৬


বিমানে উঠতে গেলে কী ভয়ে আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে? বিমান টেক অফ করার সময় আপনি চেয়ারের হাতল শক্ত করে দু'হাতে আঁকড়ে ধরেন? ল্যান্ড করার আগে-আগে আপনার হৃৎকম্প বেড়ে যায়?

তাহলে বোয়িং-এর জরিপ অনুযায়ী, আপনিও সেই ১৭ শতাংশ আমেরিকানদের মতনই একজন যারা উড্ডয়নে ভয় পায়।সম্প্রতি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে কয়েক দফা বিমান দুর্ঘটনার পর উড্ডয়ন নিয়ে মানুষের মধ্যে ভীতি তৈরি হওয়াটা স্বাভাবিক।
এভিয়েশন সেফটি নেটওয়ার্ক বা এএসএন-এর তথ্য অনুযায়ী, সারা পৃথিবীতে ৩৭ কোটি ফ্লাইট পরিচালিত হয়। কিন্তু এর মধ্যে প্রতি ২৫ লাখ ২০ হাজার ফ্লাইটে একটি বিমান হয়তো দুর্ঘটনায় পড়ে। কিন্তু বিমান দুর্ঘটনা হলে যেহেতু সেটি বড় খবর হয় তাই এই নিয়ে মানুষের মধ্যে ভীতির মাত্রা বাড়ে।

তবে, উড্ডয়ন নিয়ে ভীতি কাটানো সম্ভব। বিভিন্ন পন্থায় ভয় কাটানো যেতে পারে। কয়েকজন সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শক্রমে ভয় কাটানোর কিছু তরিকা এখানে তুলে ধরা হলো।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

এমন অনেকে রয়েছেন যারা উড্ডয়নে ভয় পান। হয়তো তারা আগে কখনোই বিমানে উঠেনি বা আগে তাদের কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

ইউনিভার্সিটি অফ ভার্মন্ট এর ক্লিনিকেল সাইকোলজিস্ট ম্যাথিউ প্রাইস বলছিলেন, "কেন একজন মানুষ এ ধরনের ভীতিতে আক্রান্ত হবেন এই নিয়ে একটা ব্যাখ্যাও নেই। তবে, এই নিয়ে বহু কারণ রয়েছে।"

এটা হয়তো 'বিমান বিধ্বস্ত হওয়া সম্পর্কে জানা বা বিমানে উঠলে বদ্ধ একটা পরিবেশে বন্দী থাকার জন্যেও হতে পারে' বলে মনে করেন তিনি।

কারণ যাইহোক, উড্ডয়ন নিয়ে ভীতি যেহেতু অনেকেরই রয়েছে তাই ভীতি কাটানোর উপায় হিসেব শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কথা বলেছেন তিনি।

থেরাপি 

উড্ডয়নের সময় অনেকে কানে হেডফোন গুঁজে রাখেন, কেউ দুশ্চিন্তা প্রতিরোধী ওষুধ নেন আবার কেউ ধ্যানের মাধ্যমে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেন। কেউ-কেউ অবশ্য অ্যালকোহলও পান করেন।

কিন্তু ভীতির মাত্রা যদি এতই বেশি হয় যে, ভয়ে আপনি একেবারে জড়োসড়ো হয়ে পড়েছেন, বিমানে উড্ডয়নই করছেন না তাহলে আপনার জন্য কিছু থেরাপি রয়েছে।

মানুষের উড্ডয়নের ভীতি দূর করবার জন্য হিপনোথেরাপি, সাইকোথেরাপি বা কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি ব্যাবহার করা হয়।

ভীতির মুখোমুখি

ভীতিকে জয় করার ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা যে পরামর্শটি দেন সেটি হচ্ছে, যে বিষয়টিকে আপনি ভয় করেন সেই কাজটিই করার মাধ্যমে ভয় কাটানোর চেষ্টা করা।

উড্ডয়নের ক্ষেত্রেও একই পরামর্শ দেয়া হয়েছে। ভীতি কাটানোর জন্য নানান পদ্ধতির মধ্যে একটি হচ্ছে বিশেষ কোর্সে ভর্তি হওয়া। যেমন: 'ফ্লায়িং উইদাউট ফিয়ার' বা নির্ভয়ে উড্ডয়ন নামে একটি কোর্স রয়েছে ভার্জিন আটলান্টিকে।

এই কোর্সে প্রশিক্ষিত পাইলট আপনার নানাবিধ প্রশ্নের উত্তর দেবেন, কেন আপনি ভয় পান বা কেন ভয় পাওয়া যৌক্তিক নয় সে বিষয়ে বিভিন্ন তথ্য তারা তুলে ধরবেন।

এছাড়া যারা অযৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে থাকেন যে, 'এই বুঝি প্লেন ক্র্যাশ হতে চললো' - তাদেরকে এই প্রশিক্ষণের প্রথম সেশনে দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রনের কলা-কৌশল শেখানো হয়।

ভার্চুয়াল রিয়েলিটি বা ভিআর এর মাধ্যমে এই প্রশিক্ষণ দেয়া হচ্ছে। কারণ বাস্তবের বিমানের মতই এখানে অনুভূতি হয় কিন্তু সত্যিকারের বিমানের চেয়ে এখানে খরচ কম।

সিলেটভিউ ২৪ডটকম/১৪মার্চ ২০১৯/মিআচ

সৌজন্যে: বিডি-প্রতিদিন



শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সিলেটে অবিশ্বাস্য ভোটের হিসাব!
  •   কাজিরবাজার ব্রিজ: ইট-পাথরের পার্কে বসন্তের বিকেল
  •   সিলেট সদরে সেই সড়কে অবর্ণনীয় দুর্ভোগ!
  •   সিলেটের ‘সাংস্কৃতিক হোমরা-চোমরাদের’ কারণে মনোকষ্টে মালতি পাল!
  •   দিরাই ছাত্রকল্যাণ পরিষদের কমিটি গঠন
  •   ফুটবলে গ্রামগঞ্জ থেকে খেলোয়াড় তৈরি করতে হবে: কুচাইয়ে কাউন্সিলর আজাদ
  •   ছাতকে ফুটবল খেলাকে কেন্দ্র করে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
  •   ব্যতিক্রমী ডালিম...
  •   গোলাপগঞ্জে নিখোঁজের পর গলাকাটা লাশ মিললো শহীদের
  •   ফ্লাশ নষ্ট হওয়া বিমানের যাত্রা বাতিল
  •   গোবিন্দগঞ্জে পণ্য ও হস্তশিল্প মেলার উদ্বোধন
  •   ১০০ দিনের ধান চাষে মুনাফা ১০০ কোটি টাকা!
  •   মুসলিম বিশ্বকে সঠিকভাবে নেতৃত্ব দিচ্ছেন এরদোগান ও মাহাথির: ইমরান খান
  •   বিড়াল ছানা হত্যা : কলেজছাত্রী ইসরাতের জামিন
  •   হবিগঞ্জে বজ্রপাতে শ্রমিকের মৃত্যু
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   আগুনে পোড়া ক্ষত সহজে সারায় তেলাপিয়া!
  •   অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে করণীয়
  •   রক্তে চর্বির পরিমাণ বেড়ে গেছে?
  •   সপ্তাহে ৬ মিনিট লাফালে যে উপকার পাওয়া যায়
  •   এসি ছাড়াই ঘরের পরিবেশ ঠাণ্ডা রাখবেন যেভাবে
  •   প্রতিদিন একটি ডিম বাড়াতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি
  •   কোলেস্টেরল কমাতে আঙুর
  •   রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন গরম পানি
  •   রাত জেগে থাকলে যে অপূরণীয় ক্ষতি হয়
  •   সুস্থ থাকতে মন ভরে ভাত খান!
  •   এলাচ খেলেই দূর হবে এইসব রোগ
  •   লিভারে বিষ জমা হলে বুঝবেন যেভাবে
  •   তিতা করলা যে কঠিন অসুখ দূরে রাখে...
  •   যেসব খাবার শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখবে
  •   ডা. দেবী শেঠির কাছ থেকে খালি হাতে ফিরে যায় না কোনো ‘গরিব’