আজ রবিবার, ২১ এপ্রিল ২০১৯ ইং

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে আমলকী

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-০৪-১৬ ১৪:১৯:০৪

 
সিলেটভিউ ডেস্ক :: আমলকী পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি ফল। টক স্বাদের এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে থাকা খনিজ ও ভিটামিন শরীরের জন্য শুধু উপকারীই না এটি নানা ধরনের অসুখ প্রতিরোধেও দারুণ কার্যকরী।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় আমলকীর নানাবিধ ব্যবহার রয়েছে। চুল থেকে শুরু করে ত্বক কিংবা রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানো- সব কিছুর জন্যই আমলকী উপকারী।

গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকীতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিকেল ধ্বংস করতে সাহায্য করে। এই ফ্রি রেডিকেলের কারণে নানা ধরনের অসুখ যেমন-ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আর্থাইটিস, ক্যান্সার, প্রদাহ, লিভারের সমস্যা দেখা দেয়।

গবেষণা বলছে, আমলকীতে খুব কম পরিমাণে ক্যালরি এবং উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অনুযায়ী নিয়মিত আমলকী খেলে বিপাকক্রিয়া বাড়ে। ফলে ওজন কমাতে এটি ভূমিকা রাখে।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকীতে অ্যান্টি- ডায়াবেটিক উপাদান রয়েছে। কিছু গবেষণা বলছে, প্রতিদিন আমলকী খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। আবার কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত আমলকীর জুস খেলে টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

এছাড়া ২০১১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস থাকুক আর না থাকুক যারা নিয়মিত আমলকীর গুঁড়া খান, সবসময়ই তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

গবেষকদের মতে, যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা প্রতিদিন মাত্র একটা করে আমলকী খেলে তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। যদি খুব টক বা বিস্বাদ লাগে তাহলে আমলকী খাওয়ার পর পরই এক গ্লাস পানি পান করুন। এত মুখে একটি মিষ্টি স্বাদ পাবেন।

এছাড়া আমলকীর গুঁড়া ঘরে রেখে প্রতিদিন পানিতে মিশিয়ে খেলেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চাইলে আমলকীর জুস করেও খেতে পারেন। এটিও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকরী।

সৌজন্যে: সমকাল

সিলেটভিউ ২৪ডটকম/১৬ এপ্রিল ২০১৯/মিআচ

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   শফিকুল হক আমকুনীর মৃত্যুতে মেয়র আরিফের শোক
  •   শাহবাগ প্রবাসী ট্রাস্টের অর্থায়নে ফ্রী খতনা ক্যাম্প সম্পন্ন
  •   সাংবাদিক ইকবাল মনসুরের প্রথম মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে মিলাদ মাহফিল
  •   হবিগঞ্জে পানিতে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু
  •   বদলে যাচ্ছে সিলেটের মানিক পীর কবরস্থান
  •   নানা সংকটে ধুঁকছে কুলাউড়া সরকারী হাসপাতাল, দূর্ভোগ
  •   গহরপুর আব্দুল মতিন মহিলা একাডেমির বার্ষিক মিলাদ মাহফিল অনুষ্ঠিত
  •   মাওলানা শফিকুল হক আমকুনীর মৃত্যুতে সিকৃবি রেজিস্ট্রারের শোক
  •   বালাগঞ্জে শিলাবৃষ্টিতে বোরো ফসলের ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি
  •   জুড়ীতে সাংবাদিক চম্পুর উপর সন্ত্রাসী হামলা
  •   মাওলানা আমকুনী ও শাহপরাণ মাজারের প্রধান খাদিমের মৃত্যুতে শফিক চৌধুরীর শোক
  •   লাউয়াছড়া জাতীয় উদ্যান থেকে মূল্যবান আগর গাছ চুরি!
  •   সিলেটে জয়বাংলা-ইয়ং বাংলা ইয়ুথ অ্যাওয়ার্ড প্রাপ্তদের সাথে মতবিনিময়
  •   কমলগঞ্জে জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা সপ্তাহ সমাপ্ত
  •   ছাতকে ক্রিকেট প্রিমিয়ার লীগের ফাইনাল সম্পন্ন
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   সকালের নাস্তায় ভারী খাবার খাওয়ার সুফল
  •   জেনে নিন কেমন যাবে শনিবার দিনটি
  •   সেলফি তুললে ৬ মাসের জেল, জরিমানা কোটি টাকা!
  •   জেনে নিন কেমন যাবে শুক্রবার দিনটি
  •   জেনে নিন কেমন যাবে বৃহস্পতিবার দিনটি
  •   জেনে নিন কেমন যাবে বুধবার দিনটি
  •   জেনে নিন কেমন যাবে মঙ্গলবার দিনটি
  •   রক্তশূন্যতা কীভাবে বুঝবেন
  •   যে গানে মশা মশগুল হয়ে কামড়াতে ভুলে যায়!
  •   জীবনকে দীর্ঘায়ু করতে চান?
  •   মানসিক চাপ কমায় যে ৭ খাবার
  •   স্বাস্থ্য দিবসে ডা. দেবী শেঠীর ২৩ পরামর্শ
  •   জেনে নিন কেমন যাবে শনিবার দিনটি
  •   এক কোয়া রসুন শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক!
  •   জেনে নিন কেমন যাবে শুক্রবার দিনটি