আজ শনিবার, ২০ জুলাই ২০১৯ ইং

গরমে যেসব ফল আপনাকে দিবে প্রশান্তি

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-০৫-১৪ ১৭:০৮:৪৭


সিলেটভিউ ডেস্ক :: সুস্থ, সবল নিরোগ দেহের জন্য পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্যের বিকল্প নেই। বর্তমানে বাজারে তরমুজ, বেল, ডাব, বাঙ্গিসহ বিভিন্নরকম মৌসুমী ফলমূল পাওয়া যাচ্ছে। এগুলো খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি ব্যাপক পুষ্টিসমৃদ্ধ।

 এই ভ্যাপসা গরমে একটু সচেতন হয়ে খাবার খেলে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারি। প্রচণ্ড তাপদাহে আমাদের কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিত। কিছু ফলমূলের উপকারিতা দেয়া গেল--
 
বেল
বেলের অনেক গুন। কাচা বেল পুড়িয়ে বা সিদ্ধ করে খেলে হজম শক্তি বাড়ে এবং সকালে খালি পেটে খেলে বায়ু ও পেটের অসুখ ভালো হয়।
 
পেঁপে
পাকা পেঁপে কোষ্ঠ পরিষ্কার করে,বায়ু নাশ করে। বদহজমের রোগীরা পেঁপে খেলে উপকার পাবে।কাঁচা পেঁপের আঠা বীজ ক্রিমিনাশক, প্লীহা ও যকৃতের পক্ষে হিতকারি। প্রতিদিন সকালে কাঁচা পেঁপের আঠা ৫-৭ ফোটা করে বাতাসার সঙ্গে খেলে অর্শের রক্ত পড়া বন্ধ হয়।
 
শশা
অন্যান্য ফল ও সব্জির মত এতে অনেক অনেক ভিটামিন না থাকলেও আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি ও ভিটামিন ‘কে’ এর চাহিদা পূর্ণ করতে পারে এই বহুল প্রচলিত খাবারটি। আপনার প্রতিদিনের সালাদে রাখুন অনেকখানি শসা। গরমে প্রাণ জুড়াতে শসা এবং পুদিনা পাতার শরবত খেতে পারেন।
 
তরমুজ
তরমুজের শরবত শরীরকে ঠাণ্ডা ও তাজা রাখে। তরমুজের রস খেলে শরীরের লাবণ্য বজায় থাকে।টায়ফয়েড জ্বরে আধাপাকা বা কাঁচা তরমুজের রস দু-চামচ করে দিনে তিন-চার বার খেলে দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।
 
ডাবের পানি
ডাবের পানির পুষ্টিগুণ যে কোন এনার্জি ড্রিংক এর চাইতে কম নয় বরং অনেক গুণ বেশি এবং এটি ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল মুক্ত। এতে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে পটাসিয়াম যা গরম কমানোর অন্যতম একটি উপাদান। দিনে একটি ডাবের পানি স্যালাইনের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে।

সৌজন্যে : বাংলাদেশ প্রতিদিন

সিলেটভিউ ২৪ডটকম/১৪ মে ২০১৯/মিআচ

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ব্রিটেনের কয়টি তেল ট্যাংকার জব্দ করেছে ইরান?
  •   আদালত চত্বরে কথা বলার চেষ্টা মিন্নির, মুখ চেপে ধরল পুলিশ!
  •   বাংলাদেশটা যেন কোথায় : ট্রাম্প
  •   উত্তেজনার মধ্যেই ব্রিটিশ ট্যাংকার আটক করেছে ইরান
  •   অস্ট্রিয়ায় একটি ছোট বিমান বিধ্বস্তে ৩ জনের মৃত্যু
  •   সরকারি সফরে লন্ডনে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা
  •   রাজধানীর কাঁঠালবাগানে এফ হক টাওয়ারে আগুন
  •   ক্লীন সুরমা, গ্রীন সিলেট প্রজেক্টের ৫ম সপ্তাহ সম্পন্ন
  •   বড়লেখায় প্রাথমিক বিদ্যালয়ের নতুন ভবনের উদ্বোধন করলেন পরিবেশ মন্ত্রী
  •   বালাগঞ্জে হাডুডু প্রতিযোগিতার ফাইনাল ও পুরস্কার বিতরণ সম্পন্ন
  •   সিলেট মহানগর মুক্তিযোদ্ধা সন্তান কমান্ডে সভা অনুষ্ঠিত
  •   সিলেটের ১০ উপজেলা চেয়ারম্যানের ভাগ্য নির্ধারণ আজ
  •   প্রেমিকার গোপন ভিডিও ছড়ানোর হুমকি, ছাত্রলীগ নেতা গ্রেফতার
  •   সিলেটে ষষ্ঠ সাপোর্ট ওয়ার্ল্ডকাপ ক্রিকেটের শিরোপা জিতলো অস্ট্রেলিয়া
  •   কোম্পানীগঞ্জে যুবককে জবাই করে হত্যা, জড়িত নারী গ্রেফতার
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   দুধ রসুন একসঙ্গে খেলে সারবে ৪ রোগ
  •   ডায়াবেটিস রোগীরা কি রক্ত দিতে পারবেন?
  •   চিনিযুক্ত পানীয় কি ক্যান্সারের কারণ?
  •   রক্তশূন্যতা কীভাবে বুঝবেন
  •   হাতের ‘এক্স’ চিহ্ন যে ইঙ্গিত দেয়
  •   নকল প্রসাধনী চিনবেন যেভাবে
  •   রং ফর্সা ক্রিম মেখে বিপাকে লাখো নারী
  •   কালো জিরার ৫টি আশ্চর্য ওষধি গুণ
  •   সন্তানের হাতে স্মার্টফোন মদ ও কোকেইনের মতোই বিপজ্জনক!
  •   লাইলাতুল কদর: ভেজা চোখে মোনাজাতে কাটুক রাত
  •   বাম দিকে ফিরে ঘুমালে কী হয়?
  •   সালাতুত তাসবিহ পড়বেন যেভাবে
  •   মাত্র ৫ দিনে ওজন কমাবে আলু
  •   সুস্থ থাকতে মন ভরে ভাত খান!
  •   ২৩ বছরেও মুক্তিযোদ্ধা বাচ্চু চৌধুরী হত্যার বিচার হয়নি