আজ বুধবার, ১৩ নভেম্বর ২০১৯ ইং

মিষ্টি খেয়েও নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-১০-২৮ ১৬:১০:০০

সিলেটভিউ ডেস্ক :: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ বাসা বাধে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

অনেকে মনে করেন ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি খেতে পারবেন না। আপনি জানেন কি? নিয়ম মেনে ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি খেতে পারবেন।

আসুন জেনে নিই যেসব নিয়ম মেনে ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি খেতে পারবেন?

১. ডায়াবেটিস রোগীদের সব থেকে বড় শত্রু হলো দুধ। মিষ্টি তৈরির জন্য প্রয়োজন হয় দুধের। তাই দুধ ছাড়া যদি অন্য কিছু দিয়ে মিষ্টি তৈরি করা যায়, তবে তা ডায়েটের প্রথম ধাপেই আমরা ব্লাড সুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারব।

২: দুধ ছাড়াও আরও অনেক উপাদান আছে, যা দিয়ে বাড়িতে বসে মিষ্টি বানানো যায়। দুধের বিকল্প হিসাবে আপনি বেছে নিতে পারেন, প্রাকৃতিক মধু, নারিকেলের মাখন, গুড়, নারিকেলের চিনি প্রভৃতি।

৩. দুধের বিকল্প হিসাবে মিষ্টি তৈরিতে অ্যালমণ্ড, সয়াদুধ বা নারিকেলের দুধ অথবা বাদাম দুধও ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

৪. এসব খাওয়ার আগে আপনাকে সুগারের লেভেল চেক করে নিতে হবে। কারণ না হলে আপনি বুঝতে পারবেন না যে খাবারগুলো আপনি রোজ গ্রহণ করছেন, সেগুলো আপনার শরীরের ব্লাড সুগারে কতটা প্রভাব ফেলছে।

এ নিয়মগুলো মেনে চললে উৎসবের দিনে পরিবার-পরিজনের সঙ্গে হয়ে উঠুন আরও চনমনে প্রাণবন্ত।


সৌজন্যে : যুগান্তর
সিলেটভিউ২৪ডটকম/২৮ অক্টোবর ২০১৯/জিএসি

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ভারতে সংখ্যালঘুরা ক্রমশ রাজনৈতিক ক্ষমতাহীন হয়ে যাচ্ছেন
  •   নুসরাত হত্যায় দণ্ডপ্রাপ্ত আরও দুই আসামি কুমিল্লা কারাগারে
  •   ধাপে ধাপে জরিমানা নেবে ট্রাফিক পুলিশ
  •   সুনামগঞ্জের করদাতার সম্মাননা পেলেন ছাতকের আজিজ
  •   প্রাথমিকের শিক্ষকদের জন্য সুখবর
  •   উড়ন্ত বিমান থেকে লাশ হয়ে বাগানে পড়া সেই যুবকের পরিচয় মিলেছে
  •   কাবুলে পথ চলতি মানুষের ওপর গাড়ি বোমা হামলা, নিহত ৭
  •   বিভিন্ন দাবীতে সিলেট জেলা শিক্ষানবীশ আইনজীবীদের মানববন্ধন
  •   সরকারবিরোধী হলে ৩০ ডিসেম্বরের পরই আন্দোলনে নামতাম: ভিপি নুর
  •   গাজীপুর শিশু অপহরণ করে সিলেটে ধর্ষণ, লাখ টাকায় বিক্রির চেষ্টা
  •   ইডেনে দিবা-রাত্রির টেস্ট শুরু হবে দুপুর ১টায়
  •   দাম্পত্য সুখ নিয়ে যা বললেন তাহসান
  •   বখাটে স্টাইলে চুল কাটলে ব্যবস্থা: ওসি ফেঞ্চুগঞ্জ
  •   বিএনপির জ্যেষ্ঠ নেতাদের পদত্যাগ নিয়ে যা বললেন ফখরুল
  •   আবরার হত্যার বিচার হবে দ্রুত বিচার ট্রাইব্যুনালে: আইনমন্ত্রী
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   যেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনার প্রস্রাবে ইনফেকশন
  •   রং ফর্সাকারী ক্রিমে ক্যান্সারের ঝুঁকি, যুক্তরাজ্যে সতর্কতা
  •   ওষুধ ছাড়াই ভালো হবে জ্বর
  •   যেসব লক্ষণে বুঝবেন নিউমোনিয়া, কী করবেন?
  •   তিতা করলা যে কঠিন অসুখ দূরে রাখে...
  •   শীতে সুস্থ থাকতে যা করবেন
  •   যা খেলে ভালো হবে গ্যাস্ট্রিক
  •   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পেয়ারা
  •   ভাত খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণ
  •   পাইলস থেকে মুক্তি পেতে করণীয়
  •   দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি বসে কাজ করলেই অসময়ে মৃত্যু
  •   শুঁটকি মাছের পুষ্টিগুণ
  •   জেনে নিন কাঁচা মরিচ যেভাবে অতিরিক্ত ওজন কমায়
  •   যেসব খাবার খেলে শিশু দ্রুত লম্বা হবে
  •   শরীরে দুর্গন্ধ? এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলো