আজ সোমবার, ১৬ ডিসেম্বর ২০১৯ ইং

শীতে ডিম খেলে যেসব রোগ কাছেও ঘেঁষবে না

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-১১-১৮ ২০:০৬:২৬

সিলেটভিউ ডেস্ক :: ডিমের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা অনেকে জানি। ডিম শীত মৌসুমে আপনাকে সর্দি-কাশি থেকে দূর রাখতে পারে।

খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন জানা গেছে এমনি তথ্য।

আসুন জেনে নেই শীতে ডিম খেলে যেসব উপকার-

১. ডিমের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। শীতকালে সর্দি-কাশি, জ্বরের আশঙ্কা বাড়ে। তাই শীত হচ্ছে সিদ্ধ ডিম নিয়মিত খাওয়ার মোক্ষম সময়।

২. ডিমে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন। ‘অ্যান্টিবডি’ তৈরিতে প্রোটিন ব্যবহার করে শরীর। যা পরে বিভিন্ন রোগ জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে। আর সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত রাখে।

৩. স্বাস্থ্যকর মাত্রায় চর্বি থাকে ডিমে। তবে এটা আপনাকে মোটা বানাবে না। শীতকালে এই চর্বি শরীরের জন্য উপকারী।

৪. সূর্যালোক ভিটামিন ডি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শীতকালে যেহেতু সূর্যের দেখা পাওয়া যায় কম তাই ডিম খেলে আপনি সেই উপকার পাবেন। প্রতিদিনের ভিটামিন ডি’য়ের চাহিদার ১০ শতাংশ পূরণ করতে পারে একটি ডিম।

৫. সর্দিজ্বর থেকে বাঁচাতে অত্যন্ত উপকারী একটি খনিজ উপাদান দস্তা। যা ডিম থেকে পেতে পারেন। সর্দিজ্বরের বেশিরভাগ ওষুধে এই দস্তা থাকে।

৬. ভিটামিন বি সিক্স ও বি টুয়েলভ এই দুটি ভিটামিনও প্রচুর পরিমাণে থাকে ডিমে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে জরুরি।

সৌজন্যে :: যুগান্তর
সিলেটভিউ২৪ডটকম/১৮ নভেম্বর ২০১৯/জিএসি

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   বঙ্গবন্ধু স্মৃতি সংসদ ও স্মৃতি পাঠাগার ছাত্র ফেডারেশনের শ্রদ্ধাঞ্জলি
  •   ফেঞ্চুগঞ্জ পালিত হচ্ছে মহান বিজয় দিবস
  •   শহীদদের প্রতি মুক্তিযোদ্ধা যুব কমান্ড সিলেট জেলার শ্রদ্ধা নিবেদন
  •   সোসাইটি ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন সিলেটের উদ্যোগে শহীদদের শ্রদ্ধা নিবেদন
  •   ব্রাদার্স ইউনিটি সিলেট এর শ্রদ্ধা নিবেদন
  •   বঙ্গবন্ধু স্মৃতি সংসদ ও স্মৃতি পাঠাগার ছাত্র ফেডারেশনের শ্রদ্ধাঞ্জলি
  •   বাংলাদেশ: বিশ্বের বিস্ময়
  •   সিলেট জেলার শ্রেষ্ঠ শিক্ষক ফেঞ্চুগঞ্জের শহিদুজ্জামান
  •   শহীদদের স্মরণে কুলাউড়ার হাসিখুশি রক্তদান সংস্থার পুষ্পমাল্য অর্পণ
  •   চৌহাট্টায় শ্রমিক লীগের দুই পক্ষে সংঘর্ষ
  •   দিরাইয়ে গভীর শ্রদ্ধাঞ্জলির মধ্যদিয়ে মহান বিজয় দিবস পালন
  •   এবার ভারতের জামিয়ার ক্যাম্পাসে ঢুকে শিক্ষার্থীদের পেটাল পুলিশ
  •   শহীদ মিনারে গোয়াইনঘাট উপজেলা আওয়ামী লীগের শ্রদ্ধাঞ্জলি
  •   শহীদ মিনারে বিএনপি-যুবলীগ নেতাকর্মীদের হাতাহাতি
  •   ৩১ তোপধ্বনিতে বিশ্বনাথে বিজয় দিবস পালনের শুভ সূচনা
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   কেউ মিথ্যা বললে বুঝবেন যেভাবে
  •   কিভাবে বুঝবেন আপনি ফুসফুসে আক্রান্ত ?
  •   দুপুরে খাওয়ার পরে ঘুম, ক্ষতি করে নাকি উপকারী?
  •   সন্তানের নাম রাখার আগে যে ৫ বিষয় জানা জরুরি
  •   এইডস প্রতিরোধক ওষুধ আসছে বাজারে
  •   যে ৭ রোগের মহৌষধ ধনেপাতা
  •   রোগ থেকে মুক্তি পেতে ‘বাঁশ’ খান !
  •   যা খেলে ভালো হবে গ্যাস্ট্রিক
  •   হৃদরোগ এড়াতে ডাঃ দেবি শেঠির কিছু চমৎকার পরামর্শ
  •   স্বামীর চেয়ে স্ত্রীর আয় বেশি হলে বিচ্ছেদের ঘটনা ঘটে: গবেষণা
  •   গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর করে কাঁচা পেঁপে
  •   অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে লবঙ্গ
  •   হাড়ের ক্ষয়রোধ করে নাশপাতি
  •   ওজন কমাতে চান, খেয়ে দেখুন পাকা পেঁপের বীজ
  •   শীতে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ রাখবে যে ৫ খাবার