আজ সোমবার, ১৮ জুন ২০১৮ ইং

যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৮-১০ ০০:২৪:৩৫

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট সমস্যা আমরা পাত্তা দেই না। অথচ এই আপাত তুচ্ছ সমস্যাগুলোই জানান দেয় শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি, অসুখ, অসুবিধার কথা। জেনে নিন এমনই কিছু লক্ষণ যেগুলো দেখা দিলে একটু সতর্ক থাকতে হবে। 

১। অনিদ্রা, বিরক্তি, পেশীর টান ধরা-
শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ। টোম্যাটো, কমলালেবু, কলা, পালং শাক এই ঘাটতি মেটাতে পারে।

২। শুষ্ক ত্বক-
শরীরে ভিটামিন ই-র ঘাটতি হলে ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। ডায়েটে সব্জি, মাছ, বাদাম, তেল রাখুন।

৩। মিষ্টির প্রতি আসক্তি-
অতিরিক্ত স্ট্রেস বা অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি হয়। আপনার শরীর গ্লুকোজ চাইছে। ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। এতে মোটা হওয়া রুখতে পারবেন।

৪। বরফের প্রতি আসক্তি-
যদি বরফ খেতে ইচ্ছা হয় বার বার তা হলে আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে বা আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, রেড মিট খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে এনার্জি বাড়াতে পারেন।

৫। মাড়ি থেকে রক্তপাত-
মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া প্রয়োজন খেতে হবে বেশি করে

৬। নখ ও চুল-
নখ, চুলের ডগা ভেঙে যাওয়া শরীরে বি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ। এমনটা হলে দুধ, মাশরুম জাতীয় খাবার খান।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   আজ মৌলভীবাজারে আসছেন ত্রাণমন্ত্রী মায়া
  •   ফেঞ্চুগঞ্জে আ.লীগ নেতৃবৃন্দের সাথে মিসবাহ সিরাজের শুভেচ্ছা বিনিময়
  •   যেভাবে এলো বাবা দিবস
  •   আয়ারল্যান্ডে একসঙ্গে নগ্ন হলেন ২৫০০ নারী
  •   ইলিয়াস অালীর সন্ধান কামনায় মিলাদ মাহফিল অনুষ্ঠিত
  •   নেইমারকে কাঁদতে নিষেধ করলেন রিভালদো
  •   রাশিয়ার বিপক্ষেই মাঠে নামবেন সালাহ
  •   ধর্ষণে অভিযুক্ত বাবার আশ্রম থেকে ৬শ' তরুণী উধাও
  •   বেতন নিয়ে কী ভাবছেন নারী ক্রিকেটাররা?
  •   বিশ্বের সেরা ১৮ স্মার্টফোন
  •   মধুর সম্পর্ক যে কারণে বিরক্তিকর হয়ে উঠে!
  •   ঘোড়ায় চড়ে অফিসে আইটি কর্মী!
  •   ফুটবল বোঝেন না শাকিরা
  •   বিশ্বকাপ চলাকালে ফাটল বল!
  •   গোল করলেই 'বিবস্ত্র' হবেন সুপার মডেল!
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   মধুর সম্পর্ক যে কারণে বিরক্তিকর হয়ে উঠে!
  •   ছেলেদের কাছে যে বিষয়গুলো গোপন করে মেয়েরা
  •   কাপড়ের রঙ দীর্ঘদিন উজ্জ্বল রাখার কৌশল
  •   সেমাই কীভাবে ঈদের অনুষঙ্গ হয়ে উঠলো?
  •   হেডফোনের মারাত্মক ক্ষতিকর দিক
  •   জিন্স প্যান্টের সামনে ক্ষুদ্র পকেট থাকে কেন?
  •   দেখা গেছে চাঁদ, বাংলাদেশে ঈদ শনিবার
  •   টিভির নেশা অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে!
  •   মাইল্ড স্ট্রোক সম্পর্কে যা জানা জরুরি
  •   সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা কেন?
  •   মশার উপদ্রবে থেকে বাঁচতে পারফিউম!
  •   ৩০ বছর পর কিভাবে যৌবন ধরে রাখবেন?
  •   নারীদের যে কাজে বেশি কষ্ট পায় পুরুষরা
  •   ফরমালিনমুক্ত আম চেনার উপায়
  •   ঈদ কেনাকাটায় করণীয়