আজ মঙ্গলবার, ১৭ জুলাই ২০১৮ ইং

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৮-১২ ০০:৪৮:০৮

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা।

চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

৩. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৪. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

৫. যারা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে উঠে পানি পানের অভ্যাস করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৬. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৭. ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে পানি পান করা যায় তবে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা দূর হয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   'নবদূত' সামাজিক ফোরামের শিক্ষা উপকরণ বিতরণ
  •   ১৬নং ওয়ার্ডে তামিম খাঁনের গণসংযোগ
  •   ধলাই নদীর নতুন বাঁধ ভেঙ্গে নদী গর্ভে বিলিন: আতংকে এলাকাবাসী
  •   নৌকার সমর্থনে গণসংযোগে শিপলু
  •   ‘শেখ হাসিনার হাতকে শক্তিশালী করতে নৌকায় ভোট দিন’
  •   ওসমানীতে বক্তব্যের সুযোগ না পেয়ে স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতাদের হামলা
  •   সিলেটে ডিজিটাল প্রিন্টিং ব্যবসায়ী সমিতির সভা
  •   ইসলামের পক্ষের প্রার্থীকে ভোট দিন : ডা. মোয়াজ্জেম
  •   শ্রীমঙ্গলে লোকালয় থেকে আহত অজগর উদ্ধার
  •   ওসমানীনগরে ভাইয়ের হত্যাকারী যখন ভাইয়েরা
  •   পুষ্টির চাহিদা পুরণ করবে ভার্টিক্যাল ফার্মিং : সেমিনারে বক্তারা
  •   ওসমানীনগরে পূজা উদযাপন পরিষদ: কেন্দ্রের নির্দেশ উপেক্ষা, ক্ষোভ
  •   নৌকায় উঠলেন মুক্তাদির
  •   আগুন সস্ত্রাসীদের প্রত্যাখান করুন : লোকমান আহমদ
  •   হবিগঞ্জ থেকে ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   যেসব কৌশলে পিঁয়াজ কাটলে জ্বলবে না চোখ!
  •   যে ৭ বিষয়ে মেয়েরা প্রায়ই ‘মিথ্যে’ বলে!
  •   যে ৫ সাদা খাদ্যদ্রব্য শরীরের জন্য ক্ষতিকারক
  •   না ফাটিয়ে বুঝবেন যেভাবে ডিম পচা কিনা!
  •   প্রিয়জনের মন জয় করার উপায়
  •   কিডনিতে পাথর হওয়ার কারণ ও উপসর্গ
  •   'যমজ সন্তান' জন্মদানের সম্ভাবনা কাদের বেশি?
  •   শরীরে কোন কোন অংশে তিল থাকা ভয়ংকর!
  •   যেসব খাবার দ্রুত বাড়িয়ে দেয় বয়স!
  •   বাসায় রোজ একটি করে তেজপাতা পুড়িয়েই দেখুন!
  •   যেসব কারণে সম্পর্কে টানাপড়েন শুরু হয়!
  •   বিদ্যুৎ বিল কমানোর ৬ উপায়
  •   সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা
  •   বিয়ের পর যেসব কারণে মেয়েদের ওজন বাড়ে
  •   অতিরিক্ত ঘাম যেসব রোগের লক্ষণ!