আজ মঙ্গলবার, ১৯ জুন ২০১৮ ইং

ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে যে ৬ পানীয়

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-১২ ০১:৩৭:৫৮

আমাদের শরীর সুস্থ আর সুন্দর রাখতে পানীয় আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি। বিশেষ করে আমাদের মেদ কমানোর জন্য।

নরম পানীয়তেও কিন্তু কমে ওজন। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হল সেই রকম ৬টি পানীয় এর সন্ধান যা খুব জলদি আপনার ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে।

১। দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি খান। ওজন কমানোর এর থেকে ভালো উপায় আর হতে পারে না। শুধু পানি খেতে ইচ্ছে না করলে তাতে মিশিয়ে নিন দুই ফোঁটা লেবুর রস। জিম করার আগে লেবু পানি খেলে মেদ তাড়াতাড়ি ঝড়ে।

২। দ্বিতীয় উপায় ভেজিটেবল স্যুপ। গরম গরম ভেজিটেবল স্যুপ খেলে একদিকে যেমন মেদ ঝড়ে তেমনই শরীরে ক্যালোরির পরিমাণও বাড়ে।

৩। তৃতীয় উপায় হল গ্রিন টি। দিনে ২ কাপ গ্রিন টি খেলে একেবারে নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে আপনার ওজন। গ্রিন টি শরীরে রোগ প্রতিরোধক শক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪। চতুর্থ উপায় হল ফলের রস। মৌশুম অনুযায়ী যেকোনও ফলের রস খান প্রতিদিন। ফল পাবেন সঙ্গে সঙ্গে।

৫। পঞ্চম উপায় ব্ল্যাক কফি।   ব্ল্যাক কফি একদিকে যেমন শরীরে মেদ ঝরায় অন্যদিকে এনার্জি বাড়ায়। কাজেই নিজেকে চাঙ্গা রাখতেও ব্ল্যাক কফি খাওয়া জরুরি।

৬। ষষ্ঠ এবং সর্বশেষ উপায় ফ্যাট মুক্ত দুধ। এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন–ডি রয়েছে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে। ওজন কমানোর পাশাপাশি হাড় শক্ত রাখতেও সাহায্য করে।   ‌

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   হাজারো মানুষের ভালবাসায় সাংবাদিক চান মিয়াকে শেষ বিদায়
  •   সংস্কৃতিজন শোয়েব আহমদ নিজামের মৃত্যতে বিভিন্নমহলের শোক
  •   গোলাপগঞ্জের বন্যা পরিস্থিতি পরিদর্শনে শিক্ষামন্ত্রী
  •   কলম্বিয়াকে হারিয়ে ইতিহাস গড়ল জাপান
  •   কুলাউড়ার বন্যা কবলিত এলাকায় ব্যক্তি উদ্যোগে ঢেউটিন বিতরণ
  •   বঙ্গবন্ধু শিশু কিশোর মেলা জকিগঞ্জ পৌরসভা শাখা অনুমোদন
  •   কোম্পানীগঞ্জে বর্ন্যাত ও অসহায়দের মাঝে আ.লীগ নেতা শামীমের অনুদান
  •   মাধবপুরে বিবেক’র ঈদ পুর্নমিলনী
  •   নবীগঞ্জে বাস চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী দুই ভাই নিহত
  •   বুধবার দেশে ফিরছেন বদরুজ্জামান সেলিম, সংবর্ধনার প্রস্তুতি
  •   কাতারে কাঠাঁলতলী প্রবাসী কল্যান পরিষদের ঈদ পূনর্মিলনী সম্পন্ন
  •   বালাগঞ্জে বন্যার্তদের পাশে মিসবাহ সিরাজ
  •   সিলেটে ৪ মেয়র, ১৫০ কাউন্সিলর প্রার্থীর মনোনয়নপত্র সংগ্রহ
  •   হবিগঞ্জে অগ্নিকান্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
  •   রাজনগরে কুশিয়ারা নদীর বাঁধ ভাঙ্গন: আবারো বন্যার আশঙ্কা
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   মধুর সম্পর্ক যে কারণে বিরক্তিকর হয়ে উঠে!
  •   ছেলেদের কাছে যে বিষয়গুলো গোপন করে মেয়েরা
  •   কাপড়ের রঙ দীর্ঘদিন উজ্জ্বল রাখার কৌশল
  •   সেমাই কীভাবে ঈদের অনুষঙ্গ হয়ে উঠলো?
  •   হেডফোনের মারাত্মক ক্ষতিকর দিক
  •   জিন্স প্যান্টের সামনে ক্ষুদ্র পকেট থাকে কেন?
  •   দেখা গেছে চাঁদ, বাংলাদেশে ঈদ শনিবার
  •   টিভির নেশা অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে!
  •   মাইল্ড স্ট্রোক সম্পর্কে যা জানা জরুরি
  •   সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা কেন?
  •   মশার উপদ্রবে থেকে বাঁচতে পারফিউম!
  •   ৩০ বছর পর কিভাবে যৌবন ধরে রাখবেন?
  •   নারীদের যে কাজে বেশি কষ্ট পায় পুরুষরা
  •   ফরমালিনমুক্ত আম চেনার উপায়
  •   ঈদ কেনাকাটায় করণীয়