আজ বুধবার, ২০ জুন ২০১৮ ইং

দ্রুত মেদ ঝরবে যেসব ঘরোয়া টোটকাতে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-১৩ ০১:৫৪:১২

দিন দিন ওজন বাড়ছে। কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না। তাহলে এবার থেকে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা। যেগুলি নিয়ম করে মেনে চললে দেখতে দেখতে আপনার ওজন কমে যাবে। আর ওই ঘরোয়া টোটকায় এমন কিছু জিনিসের কথা বলা হবে, যা রয়েছে আপনার হাতের কাছেই। 

১। গ্রিন টি দিয়ে দিন শুরু করুন। প্রতিদিন যদি ৩-৪ বার করে গ্রিন টি খেতে পারেন, তাহলে ফল পেতে পারেন কয়েক দিনের মধ্যেই। গ্রিন টি-এর মধ্যে যদি গোলমরিচ, লবঙ্গ, এলাচ এবং আদা মিশিয়ে খেতে পারেন, ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রে উপকার পাবেন।

২। হালকা গরম পানিতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এবং লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। দুই থেকে তিন মাস প্রতিদিন সকালে ওই মিশ্রণ দিয়ে যদি দিন শুরু করেন, তাহলে কয়েক মাসের মধ্যেই হাতে হাতে ফল পাবেন। 

৩। প্রতিদিন গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খান। ফল পাবেন। তবে যারা ওজন ঝরাতে চান দ্রুত, তারা কিন্তু খাওয়ার পর পরই পানি খাবেন না। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ মধু, সঙ্গে লেবুর রস এবং গোলমরিচ মিশিয়ে খেয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে যদি ওই মিশ্রণ খেতে পারেন, আপনার ওজন কিন্তু বাড়বে না।

৪। ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন এক চামচ করে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার যদি আপনার পেটে পড়ে, তাহলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, এতে যেমন আপনার মেদ ঝরবে তেমনি ঘুমও ভাল হবে।

৫। বাড়িতে তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যেস করুন। ওজন ঝরাতে চাইলে রেস্তোরাঁর খাবার বা বাইরের যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন। ওজন ঝরাতে হলে প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন। বাড়ি বসে হোক কিংবা জিমে গিয়ে, ঘাম ঝরাতে পারলে, উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট করে এক্সারসাইজ করলে ওজন ঝরে যাবে কিন্তু।   

৬।   বেশি করে সবুজ শাক সবজি এবং ফল খান। খিদে পেলে ফল বা সবজি দিয়ে খাওয়া সারুন। উপকার পাবেন। প্রতিদিনের খাবারে যদি সবুজ সবজি, টম্যাটো এবং গাজর খেতে পারেন, হাতেনাতে ফল পাবেন।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সিলেট সিটি নির্বাচনে কাউন্সিলর পদে সাইদীর মনোনয়নপত্র সংগ্রহ
  •   রাজশাহী, বরিশালের ঐক্য দেখাতে পারল না সিলেট আ.লীগ
  •   গালিগালাজ স্বাস্থের জন্য উপকারী!
  •   ভিসা ছাড়াই ১ মাস থাকার সুযোগ হাইনান দ্বীপে
  •   ব্রাজিল মিডিয়ায় নেইমারের মুণ্ডপাত
  •   যেসব কারণে শহরের মেয়েরা বেশি মোটা হয়!
  •   নবনির্বাচিত ছাত্রদল নেতৃবৃন্দকে সিলেট বিএনপির অভিনন্দন
  •   বিয়েতে কমে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা
  •   আর্জেন্টিনা একাদশে আসছে ব্যাপক পরিবর্তন!
  •   ‘স্পেন-পর্তুগালকে ভয় পায় না ইরান’
  •   মৃত্যুর দিনক্ষণ বলে দেবে গুগল!
  •   বোমা ফাটালেন শাকিরা...
  •   লাল কার্ড পেয়ে ইতিহাস গড়লেন সানচেজ!
  •   বিশ্বকাপের গ্যালারিতে উষ্ণতা ছড়ালেন ব্রিটিশ সুন্দরীরা
  •   বিশ্বকাপে সমকামিতা বিরোধী স্লোগান
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   যেসব কারণে শহরের মেয়েরা বেশি মোটা হয়!
  •   বিয়েতে কমে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা
  •   মধুর সম্পর্ক যে কারণে বিরক্তিকর হয়ে উঠে!
  •   ছেলেদের কাছে যে বিষয়গুলো গোপন করে মেয়েরা
  •   কাপড়ের রঙ দীর্ঘদিন উজ্জ্বল রাখার কৌশল
  •   সেমাই কীভাবে ঈদের অনুষঙ্গ হয়ে উঠলো?
  •   হেডফোনের মারাত্মক ক্ষতিকর দিক
  •   জিন্স প্যান্টের সামনে ক্ষুদ্র পকেট থাকে কেন?
  •   দেখা গেছে চাঁদ, বাংলাদেশে ঈদ শনিবার
  •   টিভির নেশা অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে!
  •   মাইল্ড স্ট্রোক সম্পর্কে যা জানা জরুরি
  •   সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা কেন?
  •   মশার উপদ্রবে থেকে বাঁচতে পারফিউম!
  •   ৩০ বছর পর কিভাবে যৌবন ধরে রাখবেন?
  •   নারীদের যে কাজে বেশি কষ্ট পায় পুরুষরা