চোখের নিচের কালো দাগ সমস্যায় করণীয়

চোখের নিচে কালো দাগ। এই সমস্যায় ভুগতে দেখ যায় অনেককেই। আসলে বহু কারণেই এই সমস্যার উদয় হয়৷ যেমন ঘুম কম, খাবারে অনিয়ম, বার্ধক্য, দুশ্চিন্তা, অথবা কোনও রোগ বা দীর্ঘদিনের অসুস্থতা৷ অনেক সময় শিশুদের চোখের নিচেও এই কালি দেখা যায়৷ তবে অনেকের মতে কিছু নিয়ম মেনে চললে সমস্যাটি কমিয়ে ফেলা যেতে পারে৷

এই সমস্যার সমাধান করতে করণীয়-

১) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে৷

২) দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকলে চলবে না৷ কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চোখ বন্ধ করে চোখকে বিশ্রাম দিন৷

৩) রোদে বের হলে সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন ব্যবহারের চেষ্টা করুন৷

৪) প্রচুর পরিমাণে আয়রণ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার গ্রহণ করার কথা বলেন অনেকেই৷

৫) অতিরিক্ত ধূমপান বন্ধ করতে হবে৷

৬) নিয়ম মতো খাবার খেতে হবে৷

৭) আর অবশ্যই দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে৷