আজ বৃহস্পতিবার, ১৭ জানুয়ারী ২০১৯ ইং

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-১৪ ০০:৫২:০১

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

৩. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৪. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

৫. যারা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে উঠে পানি পানের অভ্যাস করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৬. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৭. ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে পানি পান করা যায় তবে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা দূর হয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ফেঞ্চুগঞ্জে ভিটামিন এ ক্যাম্পিং বন্ধ
  •   মেডিকেল রোডের ফার্মেসিতে তুঘলকি কান্ড, দুই ফার্মেসিকে জরিমানা
  •   সকল জেলায় চার লেনের সড়ক হবে: পরিকল্পনামন্ত্রী
  •   বিপিএল মাতাতে সিলেটে ডি ভিলিয়ার্স
  •   সংরক্ষিত আসনে আ’লীগের ফরম কিনলেন যেসব তারকারা
  •   মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশিসহ ৮২ জন অবৈধ অভিবাসী আটক
  •   শাহপরাণ থেকে ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক
  •   'প্রবৃদ্ধি ১০ ভাগে নেয়ার লক্ষ্যে কাজ করছে সরকার'
  •   যুদ্ধাপরাধী পরিবারের সম্পদ বাজেয়াপ্তের কাজ চূড়ান্ত পর্যায়ে: আইনমন্ত্রী
  •   খালেদা জিয়ার জীবন এখন গভীর সংকটে: রিজভী
  •   সিলেটে সেই জঙ্গি মর্জিনার বোনসহ গ্রেফতার ৩
  •   ডিসেম্বরেই চলবে মেট্রোরেল
  •   আখালিয়া তপোবনে ব্যাডমিন্টন টুর্নামেন্ট সম্পন্ন
  •   সিলেটে বেড়েছে খুনোখুনী, জনমনে আতঙ্ক
  •   নতুন এমপিদের শপথের বৈধতা নিয়ে রিট খারিজ
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   টানা বসে থাকলে অকাল মৃত্যু অনিবার্য!
  •   কুমড়োর বিচি খান, বহু থেকে বাঁচুন
  •   যৌবন ধরে রাখে যেসব খাবার
  •   একই হেলমেট একাধিক জন ব্যবহার, বাড়ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি
  •   মাত্র দুটি কাজ করলেই প্রতিরোধ হবে ক্যান্সার!
  •   কিডনির পাথর সারাবে তুলসি পাতা
  •   ভ্রমণের জন্য সেরা ৫ দেশ, শীর্ষে শ্রীলঙ্কা
  •   পিছনের পকেটে মানিব্যাগে শরীরে যেসব ক্ষতি হয়
  •   ছেলের আশায় দশম বার গর্ভধারণ, অতঃপর...
  •   সর্বনাশা কিডনি রোগ
  •   ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা
  •   কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার
  •   শ্বাসকষ্টের তাৎক্ষণিক চিকিৎসা
  •   পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া ৫ টিপস
  •   সৌভাগ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে চারটি বিষয়