আজ বুধবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৮ ইং

সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-১৪ ০০:৫২:০১

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

৩. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৪. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

৫. যারা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে উঠে পানি পানের অভ্যাস করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৬. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৭. ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে পানি পান করা যায় তবে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা দূর হয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   রাজনগরে পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন ভিপি সোয়েব
  •   সিলেট জেলা বিএনপির জরুরী সভা শুক্রবার
  •   ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের দাবিতে মৌলভীবাজারে মানববন্ধন
  •   ধোপাদিঘীরপাড়ে দৌড়াচ্ছিলেন তিনি, পড়ে গিয়ে মৃত্যু
  •   বরকত আলী শ্রমিক পার্টির কেন্দ্রীয় সহ সাংগঠনিক সম্পাদক মনোনীত
  •   সরকার দেশকে অনিশ্চিত অন্ধকারের দিকে ঠেলে দিচ্ছে: বাসদ
  •   বড়লেখায় অতিথি পাখিসহ শিকারী আটক, জরিমানা
  •   মাদ্রিদে উৎসাহ উদ্দীপনায় চতুর্থ জাতীয় উন্নয়ন মেলা অনুষ্ঠিত
  •   প্রযুক্তিনির্ভর প্রজন্মই আমাদের ভবিষ্যত সমৃদ্ধির হাতিয়ার: বদরুল শোয়েব
  •   প্রতিযোগিতা সক্ষমতা সূচকে বাংলাদেশের অবনমন
  •   বাংলাদেশে আরও সৌদি বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী
  •   মাধবপুরে পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন এমপি মাহবুব আলী
  •   ইলিয়াস আলীর সন্ধ্যান কামনায় দোয়া মাহফিল
  •   মানুষ সেবার মাধ্যমে দূর্গাউৎসবের আনন্দ পাওয়া যায়: এড: মৃত্যুঞ্জয়
  •   প্রধানমন্ত্রীর ত্রাণ তহবিল হতে বিভিন্ন পূজা মন্ডপে চেক বিতরণ
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   গলা থেকে মাছের কাঁটা নামাবেন যেভাবে
  •   খালি পেটে বাদাম ধরে রাখবে যৌবন
  •   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন
  •   অসময়ে চুল পড়ার কারণ
  •   রাস্তার মাঝে হলুদ-সাদা দাগের অর্থ কী?
  •   ইস্ত্রি ছাড়াই কাপড়ের কুঁচকানো ভাব দূর করুন
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   ফ্যাশনে পরিবেশ বিপর্যয়
  •   ঘরকে পোকামুক্ত রাখার কিছু সহজ উপায়
  •   মাতৃ ও শিশুমৃত্যু হার রোধে সরকারের অভাবনীয় সাফল্য
  •   ভাগ্য ফেরাতে পারে ফিটকিরি!
  •   ঘুমালেই যৌন স্বপ্ন, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   অফিসে বসেই মেদ কমাবেন যেভাবে
  •   যেসব কারণে ছেলেরা সম্পর্কে জড়াতে চান না!