আজ সোমবার, ২০ অগাস্ট ২০১৮ ইং

ভ্রমণে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-২৭ ০১:১৫:১৪

খাবার ও পানীয়
ভ্রমণের সময় শরীরের দুর্বলতা এড়াতে পানি পান করা প্রয়োজন। এ ছাড়া পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। এটি না মানা হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। এ ক্ষেত্রে বাদাম ও শুকনো ফলমূল সঙ্গে রাখা যেতে পারে। সুযোগ পেলেই খেয়ে নিতে হবে তাজা ফলমূল, শসা ও দইয়ের মতো খাবার। এ ছাড়া অসুস্থতা বোধ করলে লেবু ও আদা খেতে হবে।

ইয়োগা
ভ্রমণকালে সুস্থ থাকার জন্য ইয়োগা চর্চা করা ভালো। বেশ কিছু সহজ ইয়োগা স্ট্রেচ আছে, যা ভ্রমণকালে শরীর ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এ জন্য দেহের সঙ্গে মানানসই ইয়োগা স্ট্রেচগুলো জেনে রাখা উচিত।

হাঁটা
ভ্রমণের সময় শুধু শুয়ে-বসে থাকলে অসুস্থ হয়ে পড়ার শঙ্কা থাকে। তাই নতুন কোনো স্থানে গেলে ওই জায়গাটি আধাঘণ্টা হেঁটে দেখা যেতে পারে। এতে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওই জায়গা সম্পর্কে অনেক কিছু জানা সহজ হবে।

খাবারে সাবধানতা
ভ্রমণকালে অপরিচিত স্থানে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় গ্রহণ করা ঠিক নয়। কারণ এতে ডায়রিয়াজনিত রোগ হওয়ার শঙ্কা থাকে।

সুস্থতায় মনোযোগ
ভ্রমণে গিয়ে দেহের সুস্থতায় মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেকেই ভ্রমণকালে দেহের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন থাকে না। কিভাবে দেহ সুস্থ থাকবে, সে জন্য পরিকল্পনা করা ভালো।

ঘুম ও বিশ্রাম
ভ্রমণের সময় পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামের প্রয়োজন আছে। বিমানে দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণে জেটল্যাগে আক্রান্ত হতে পারে। তাড়াহুড়া করে বহু দর্শনীয় স্থান ভ্রমণে ক্লান্তি হতে পারে।

-- ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   নিয়ম ভঙ্গকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
  •   সুনামগঞ্জে বাস চাপায় কলেজ ছাত্রী নিহত
  •   নিরাপদ সড়কের আন্দোলনের মধ্যে গ্রেপ্তার ৪১ শিক্ষার্থীর জামিন
  •   সন্ত্রাসী হামলায় স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতা রশীদ গুরুতর আহত
  •   ওসমানীনগরে সংঘর্ষে আহতদের দেখতে হাসপাতালে শফিক চৌধুরী
  •   একই সঙ্গে গর্ভবতী হয়ে আলোচনায় এক হাসপাতালের ১৬ নার্স
  •   শাকিব-বুবলীর 'ম্যাও ম্যাও' (ভিডিও)
  •   এবার হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহারে বয়সসীমা নির্ধারণ
  •   ৫ মিনিট চার্জে কথা বলা যাবে ২ ঘণ্টা
  •   যুবতীর 'লেজ' কেটে মুক্ত করলেন চিকিৎসক!
  •   খেলোয়াড় বিক্রি করে ছাগল কিনল ফুটবল দল!
  •   পর্নোগ্রাফিতে যে কারণে আসক্ত হয়ে পড়েন নারীরা!
  •   ঘরোয়া উপায়ে ইঁদুরের উপদ্রব বন্ধের উপায়
  •   শিক্ষকের হাতে ছাত্রীর শ্লীলতাহানি!
  •   রাস্তায় লম্বা বোরখা দেখলেই কেটে দিচ্ছে পুলিশ!
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   পর্নোগ্রাফিতে যে কারণে আসক্ত হয়ে পড়েন নারীরা!
  •   ঘরোয়া উপায়ে ইঁদুরের উপদ্রব বন্ধের উপায়
  •   অনলাইন কেনাকাটায় সুবিধা-অসুবিধা
  •   যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না!
  •   যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ!
  •   ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে?
  •   সন্তান ছেলে হবে না মেয়ে, তার নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে!
  •   বয়স বাড়লে নারীদের শারীরিক চাহিদাও বাড়ে!
  •   অফিসে যা করা থেকে বিরত থাকবেন
  •   অতিরিক্ত সেলফি তোলা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর
  •   ব্রেস্ট পেইনের ধরন ও উপসর্গ
  •   মুখের অনাকাঙ্ক্ষিত লোম ও প্রতিকার
  •   'সেলফি' থেকে হতে পারে মারাত্মক সর্বনাশ!
  •   কেন আমরা দুঃস্বপ্ন দেখি?
  •   প্রিয়জনদের সাথে ভুল বোঝাবুঝি যে কারণে