আজ বৃহস্পতিবার, ১৮ অক্টোবর ২০১৮ ইং

ভ্রমণে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-২৭ ০১:১৫:১৪

খাবার ও পানীয়
ভ্রমণের সময় শরীরের দুর্বলতা এড়াতে পানি পান করা প্রয়োজন। এ ছাড়া পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। এটি না মানা হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। এ ক্ষেত্রে বাদাম ও শুকনো ফলমূল সঙ্গে রাখা যেতে পারে। সুযোগ পেলেই খেয়ে নিতে হবে তাজা ফলমূল, শসা ও দইয়ের মতো খাবার। এ ছাড়া অসুস্থতা বোধ করলে লেবু ও আদা খেতে হবে।

ইয়োগা
ভ্রমণকালে সুস্থ থাকার জন্য ইয়োগা চর্চা করা ভালো। বেশ কিছু সহজ ইয়োগা স্ট্রেচ আছে, যা ভ্রমণকালে শরীর ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এ জন্য দেহের সঙ্গে মানানসই ইয়োগা স্ট্রেচগুলো জেনে রাখা উচিত।

হাঁটা
ভ্রমণের সময় শুধু শুয়ে-বসে থাকলে অসুস্থ হয়ে পড়ার শঙ্কা থাকে। তাই নতুন কোনো স্থানে গেলে ওই জায়গাটি আধাঘণ্টা হেঁটে দেখা যেতে পারে। এতে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওই জায়গা সম্পর্কে অনেক কিছু জানা সহজ হবে।

খাবারে সাবধানতা
ভ্রমণকালে অপরিচিত স্থানে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় গ্রহণ করা ঠিক নয়। কারণ এতে ডায়রিয়াজনিত রোগ হওয়ার শঙ্কা থাকে।

সুস্থতায় মনোযোগ
ভ্রমণে গিয়ে দেহের সুস্থতায় মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেকেই ভ্রমণকালে দেহের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন থাকে না। কিভাবে দেহ সুস্থ থাকবে, সে জন্য পরিকল্পনা করা ভালো।

ঘুম ও বিশ্রাম
ভ্রমণের সময় পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামের প্রয়োজন আছে। বিমানে দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণে জেটল্যাগে আক্রান্ত হতে পারে। তাড়াহুড়া করে বহু দর্শনীয় স্থান ভ্রমণে ক্লান্তি হতে পারে।

-- ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   বিশ্বনাথে বিভিন্ন পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন এমপি এহিয়া চৌধুরী
  •   বিশ্বনাথে শেখ রাসেল’র ৫৫তম জন্মবার্ষিকী পালন
  •   বিশ্বনাথে বিভিন্ন পূজা মন্ডপ পরিদর্শন করলেন ইলিয়াসপত্নী লুনা
  •   সিলেট মহানগর বঙ্গবন্ধু একাডেমীর আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিল
  •   উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন সদিচ্ছা: সরওয়ার হোসেন
  •   সেলিমকে সংবর্ধনা দিল অরেঞ্জ টাইগার্স
  •   বিশ্বনাথে রুমি হত্যার বিচার দাবিতে মানববন্ধন
  •   গোলাপগঞ্জবাসীর হাজার বছরের সম্প্রীতির বন্ধন চীরকাল অটুট থাকবে: ফয়সল চৌধুরী
  •   বিশ্বনাথে মন্ডপ পরিদর্শনে সাবেক এমপি শফিক চৌধুরী
  •   সিলেট জেলার খেলাফত মজলিসের প্রস্তুতি সভা সম্পন্ন
  •   পূজামণ্ডপ পরিদর্শনে দিরাই উপজেলা মুক্তিযোদ্ধা সংসদের নেতৃবৃন্দ
  •   গ্রেফতারকৃত নেতৃবৃন্দের মুক্তি চাইলেন খান জামাল
  •   রাজনগরে প্রবাসীর বাড়িতে অতর্কিত হামলা, আহত ২
  •   উন্নয়নের ধারাবাহিকতা রাখতে নৌকায় ভোট দিন: ভিপি সোয়েব
  •   সিলেট জেলা ও মহানগর জমিয়তের যৌথ সভা
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   নারীদের তুলনায় 'গোপন কষ্ট ' বেশি লুকিয়ে রাখে পুরুষরা!
  •   গলা থেকে মাছের কাঁটা নামাবেন যেভাবে
  •   খালি পেটে বাদাম ধরে রাখবে যৌবন
  •   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন
  •   অসময়ে চুল পড়ার কারণ
  •   রাস্তার মাঝে হলুদ-সাদা দাগের অর্থ কী?
  •   ইস্ত্রি ছাড়াই কাপড়ের কুঁচকানো ভাব দূর করুন
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   ফ্যাশনে পরিবেশ বিপর্যয়
  •   ঘরকে পোকামুক্ত রাখার কিছু সহজ উপায়
  •   মাতৃ ও শিশুমৃত্যু হার রোধে সরকারের অভাবনীয় সাফল্য
  •   ভাগ্য ফেরাতে পারে ফিটকিরি!
  •   ঘুমালেই যৌন স্বপ্ন, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   অফিসে বসেই মেদ কমাবেন যেভাবে