আজ শনিবার, ১৯ জানুয়ারী ২০১৯ ইং

ভ্রমণে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-২৭ ০১:১৫:১৪

খাবার ও পানীয়
ভ্রমণের সময় শরীরের দুর্বলতা এড়াতে পানি পান করা প্রয়োজন। এ ছাড়া পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। এটি না মানা হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। এ ক্ষেত্রে বাদাম ও শুকনো ফলমূল সঙ্গে রাখা যেতে পারে। সুযোগ পেলেই খেয়ে নিতে হবে তাজা ফলমূল, শসা ও দইয়ের মতো খাবার। এ ছাড়া অসুস্থতা বোধ করলে লেবু ও আদা খেতে হবে।

ইয়োগা
ভ্রমণকালে সুস্থ থাকার জন্য ইয়োগা চর্চা করা ভালো। বেশ কিছু সহজ ইয়োগা স্ট্রেচ আছে, যা ভ্রমণকালে শরীর ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এ জন্য দেহের সঙ্গে মানানসই ইয়োগা স্ট্রেচগুলো জেনে রাখা উচিত।

হাঁটা
ভ্রমণের সময় শুধু শুয়ে-বসে থাকলে অসুস্থ হয়ে পড়ার শঙ্কা থাকে। তাই নতুন কোনো স্থানে গেলে ওই জায়গাটি আধাঘণ্টা হেঁটে দেখা যেতে পারে। এতে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওই জায়গা সম্পর্কে অনেক কিছু জানা সহজ হবে।

খাবারে সাবধানতা
ভ্রমণকালে অপরিচিত স্থানে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় গ্রহণ করা ঠিক নয়। কারণ এতে ডায়রিয়াজনিত রোগ হওয়ার শঙ্কা থাকে।

সুস্থতায় মনোযোগ
ভ্রমণে গিয়ে দেহের সুস্থতায় মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেকেই ভ্রমণকালে দেহের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন থাকে না। কিভাবে দেহ সুস্থ থাকবে, সে জন্য পরিকল্পনা করা ভালো।

ঘুম ও বিশ্রাম
ভ্রমণের সময় পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামের প্রয়োজন আছে। বিমানে দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণে জেটল্যাগে আক্রান্ত হতে পারে। তাড়াহুড়া করে বহু দর্শনীয় স্থান ভ্রমণে ক্লান্তি হতে পারে।

-- ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওমর শরীফ পল্লব

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   অপু-বাপ্পীর আঙটি বদল হবে শাকিবের বাড়িতে!
  •   মদ, গাঁজায় মেতে আছেন সেই সৌদি তরুণী
  •   বিয়ে করলেন সালমা
  •   হিটলার সম্পর্কে অজানা কিছু তথ্য!
  •   শুটিংয়ে আহত হিরো আলম
  •   যুব সমাজকে রক্ষা করতে খেলাধুলার প্রতি আগ্রহী করতে হবে: এড. রাজউদ্দিন
  •   সিলেটে অ্যালিসের চোট নিয়ে শঙ্কা
  •   সিলেটে পর্দা নামছে বিপিএলের
  •   সিলেটের লালাখাল: স্বর্গোদ্যানে হাহাকার
  •   জাতির জনকের সমাধিতে সিলেটের সাবেক ছাত্রনেতাদের শ্রদ্ধা নিবেদন
  •   ওয়ার্নারের সাথে ডিনারে সাবেক অর্থমন্ত্রী মুহিত
  •   শীতের হাওয়ার লাগল নাচন
  •   উপজেলা পরিষদ নির্বাচন: কানাইঘাটে নির্বাচনী মাঠে তৎপর যারা
  •   সিলেটে শুরু হচ্ছে অমর একুশে বইমেলা
  •   সিলেটের মাঠে সাকিবের অন্যরকম উদযাপন!
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   চোখের নীচে কালি? নো টেনশন!
  •   স্মার্ট হতে যে ১০টি কাজ ভুলেও করবেন না
  •   টানা বসে থাকলে অকাল মৃত্যু অনিবার্য!
  •   কুমড়োর বিচি খান, বহু থেকে বাঁচুন
  •   যৌবন ধরে রাখে যেসব খাবার
  •   একই হেলমেট একাধিক জন ব্যবহার, বাড়ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি
  •   মাত্র দুটি কাজ করলেই প্রতিরোধ হবে ক্যান্সার!
  •   কিডনির পাথর সারাবে তুলসি পাতা
  •   ভ্রমণের জন্য সেরা ৫ দেশ, শীর্ষে শ্রীলঙ্কা
  •   পিছনের পকেটে মানিব্যাগে শরীরে যেসব ক্ষতি হয়
  •   ছেলের আশায় দশম বার গর্ভধারণ, অতঃপর...
  •   সর্বনাশা কিডনি রোগ
  •   ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা
  •   কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার
  •   শ্বাসকষ্টের তাৎক্ষণিক চিকিৎসা