আজ সোমবার, ১৫ অক্টোবর ২০১৮ ইং

৩০ বছর পর কিভাবে যৌবন ধরে রাখবেন?

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৬-১০ ০০:৩৮:৩৫

বয়স ৩০ বছর পার হলেই এটা-ওটা-সেটা করার নানা পরামর্শই দিয়ে থাকে ছোট পর্দার বিজ্ঞাপনগুলো। কার কথা শুনবেন আর কারটা ফেলবেন, বুঝে ওঠাই দায়। আর সেই চক্করে নানা ধরনের অ্যান্টি-এজিং ক্রিম, চুল শক্তপক্ত রাখার তেল, চামড়ায় ভাঁজ না পড়ার লোশন ব্যবহার করা শুরু করেন। তাতে ফল কী হয়? একগুচ্ছ কেমিক্যাল ত্বক সহ্য করতে না পেরে আরওই বারোটা বাজে৷ তাহলে উপায়? সত্যিই তো যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়! আর তার সহজ কিছু উপায়ও আছে।

বিজ্ঞাপনী পণ্যে না মজেও নিজেকে অষ্টাদশী ভেবে অন্তত যুবতী রাখা খুব একটা কঠিন কাজ নয়। চটপট জেনে নিন নিজেই নিজের যত্ন কীভাবে রাখবেন।

রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন : রোদ ত্বকের ক্ষতি করে। বিশেষ করে যাদের সামান্য রোদেই ট্যানের সমস্যা রয়েছে, তারা যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে। তাই রোদে বের হলে অবশ্যই SPF ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। রোদ থেকে দূরে থাকতে ছাতা বা টুপি কিংবা ওড়নাকে কাজে লাগান।

আপনার ত্বক কি অত্যন্ত শুষ্ক, রুক্ষ? সে ক্ষেত্রে ত্বকে ভাঁজ বেশি লক্ষ্যণীয়। মধু, দই ইত্যাদি দিয়ে বাড়িতে তৈরি বিভিন্ন প্যাক ব্যবহার করে ত্বককে আর্দ্র রাখার চেষ্টা করুন। স্নানের পর কোনও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।

ভিতর থেকে সুস্থ থাকুন : ত্বকের জেল্লা তখনই বাড়ে যখন আপনি ভিতর থেকে সুস্থ থাকেন। পেট পরিষ্কার থাকাটা খুব জরুরি। আর ত্বকে উজ্জ্বল বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার পানি পান করুন। এতে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয় না। এছাড়া ভিটামিন ই রয়েছে এমন খাবার-দাবার খান। নিয়মিত আলমন্ড খেলে ত্বক সুন্দর হয়।

বিউটি স্লিপ : অনেকেই বিউটি স্লিপ বিষয়টিকে হেসে উড়িয়ে দেন। কিন্তু বিশ্বাস করুন, এর উপকারিতা অনেকখানি। এতে শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলোতে হরমোনের সঞ্চার হয় এবং তা ভালো থাকে। এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমে চোখের নিচে কালি পড়ে না।

যদি মনে করেন, ত্বকের যত্ন নিলেই তা সুন্দর থাকবে ও বয়সের ছাপ পড়বে না, তাহলে ভুল ভাবছেন। সবার আগে প্রয়োজন শরীর সুস্থ রাখা। নানা কর্মব্যবস্তার মধ্যেও কিছুটা সময় বের করে নিন ব্যায়াম বা যোগাসনের জন্য। জিমে গিয়ে ওয়ার্ক-আউট করা অনেকেরই সম্ভব হয় না। প্রয়োজনও নেই। বাড়িতেই নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। ত্বকের জেল্লা নিজেই অনুভব করতে পারবেন।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   শাবি প্রেসক্লাবের সাথে ডিইউডিএস ও এসইউডিএস এর মতবিনিময়
  •   শাবিতে ন্যাশনাল ডিবেট ক্যাম্পেইনে চ্যাম্পিয়ন পার্কভিউ
  •   ছাতক-দোয়ারার ২২ ইউনিয়নে এমপি মানিকের পৃথক মতবিনিময় সভা
  •   কুলাউড়ায় ভোক্তা অধিকার আইনে ৪টি ব্যবসা প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
  •   জকিগঞ্জে ইয়াবাসহ নারী আটক
  •   জকিগঞ্জে দপ্তরী নিয়োগ বাতিলের দাবিতে মানববন্ধনে পুলিশের বাঁধা
  •   সিলেটভিউ পরিবারের সাথে ড. মোমেনের সৌজন্য সাক্ষাৎ
  •   ফেঞ্চুগঞ্জে ইভটিজিংয়ের জেরে ছাত্রলীগের দুই গ্রুপে সংঘর্ষের আশংকা
  •   বেকারত্ব দূরীকরণে কারিগরি শিক্ষার বিকল্প নেই: হুইপ শাহাব উদ্দিন
  •   লিডিং ইউনিভার্সিটিতে ‘কোয়ালিটি এ্যাসিউরেন্স এন্ড এ্যাক্রিডিটেশন’ বিষয়ক কর্মশালা
  •   ৩০ অক্টোবরের পর যেকোনো দিন নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
  •   ‘সবুজ-শ্যামল পৃথিবী গড়তে বেশী করে গাছ রোপণ করুন’
  •   শেখ হাসিনার দক্ষ নেতৃত্বে শিক্ষার মান ঊর্ধ্বমুখী: এমপি সামাদ
  •   মদিনা মার্কেটে সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের নিয়ে আলোর ভুবনের দুর্গোৎসব
  •   মাদ্রাসার শিক্ষার্থীদের মাঝে লায়ন্স ক্লাব অব সিলেট সুরমার ফল বিতরণ
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   খালি পেটে বাদাম ধরে রাখবে যৌবন
  •   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা খাবেন
  •   অসময়ে চুল পড়ার কারণ
  •   রাস্তার মাঝে হলুদ-সাদা দাগের অর্থ কী?
  •   ইস্ত্রি ছাড়াই কাপড়ের কুঁচকানো ভাব দূর করুন
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   ফ্যাশনে পরিবেশ বিপর্যয়
  •   ঘরকে পোকামুক্ত রাখার কিছু সহজ উপায়
  •   মাতৃ ও শিশুমৃত্যু হার রোধে সরকারের অভাবনীয় সাফল্য
  •   ভাগ্য ফেরাতে পারে ফিটকিরি!
  •   ঘুমালেই যৌন স্বপ্ন, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
  •   দেরিতে বিয়ে হলে যেসব মানসিক সমস্যায় ভোগেন নারীরা
  •   অফিসে বসেই মেদ কমাবেন যেভাবে
  •   যেসব কারণে ছেলেরা সম্পর্কে জড়াতে চান না!
  •   অ্যালার্জিজনিত নাকের সমস্যা