আজ রবিবার, ১৯ অগাস্ট ২০১৮ ইং

সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা কেন?

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৬-১১ ০০:৪৩:০২

অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা শুরু হয়। সেই সাথে থাকে বমি বমি ভাব। অনেকের নিয়মিতই এমনটা হয়। কিন্তু জানেন কেন এই মাথাব্যথা হয়?

অতিরিক্ত কফি পান : আপনি যদি প্রচুর কফি গ্রহণ করেন এবং এর কারণে যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার সকালের মাথাব্যথা হতে পারে। আপনি যদি কফিতে আসক্ত হন তাহলে আপনার ক্যাফেইন হেডএক হওয়া খুবই স্বাভাবিক।

বিষণ্ণতা : দিনের যেকোন সময় হতে পারে বিষণ্ণতাজনিত মাথাব্যথা, তবে সকালবেলায় বেশি হতে দেখা যায়। বিষণ্ণতা ঘুম এবং ঘুমের রুটিনকে নষ্ট করে দিতে পারে। অনেক বেশি বিষণ্ণতার ফলে মাথাব্যথা হয়।

কম ঘুম : আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার ফাইট হরমোন চাঙ্গা হবে, ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে, রক্তচাপ ও স্ট্রেস বৃদ্ধি পাবে এবং মাথাব্যথা হবে। শরীরের কাজ স্বাভাবিকভাবে হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।

প্রচুর অ্যালকোহল পান : রাতে যদি অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা হয় তাহলে সকালে মাথাব্যথা হতে পারে। এমনকি সামান্য ড্রিংক করলেও আপনার ডিহাইড্রেশন হতে পারে, মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ কমে যায় এবং মাথাব্যথা বৃদ্ধি করে।

ভালো অনুভবের হরমোন কমে গেলে : যদি আপনার ভালো অনুভব করার হরমোনের উৎপাদন কমে যায় তাহলে আপনার মর্নিং হেডএক হতে পারে। নিম্নমাত্রার এন্ডরফিন, সেরেটোনিন এর মাত্রার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ কমে যায় বলে মাথা ব্যথা হয়।

অনেক বেশি ঘুম : প্রতিদিন একজন ব্যক্তির ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু এর চেয়ে বেশি অর্থাৎ ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমালে মাথাব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায় বলে মস্তিস্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং মাথাব্যথা সৃষ্টি হয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ৩০ শিক্ষার্থীর জামিন মঞ্জুর
  •   হত্যা মামলায় তিনজনকে মৃত্যুদণ্ড
  •   হবিগঞ্জে বিউটি হত্যায় বাবা-চাচাকে অভিযুক্ত করে চার্জশিট
  •   বন বিড়ালটি বনে ফিরল
  •   আমিরাতে শারজাহ বঙ্গবন্ধু পরিষদের শোক দিবস পালন
  •   আওয়ামী লীগের শিল্প ও বাণিজ্য উপ-কমিটির সদস্য হলেন ভিপি সোয়েব
  •   ছাত্রদলের রাজু হত্যার সাথে জড়িত রকিব, দিনারদের বহিষ্কার ও বিচারের দাবি
  •   ঈদের দিনে সিলেটের আবহাওয়া কেমন থাকবে
  •   ৪ ঘন্টা পরপর মহাসড়কের আপডেট ফেসবুকে জানাচ্ছে র‌্যাব
  •   বালাগঞ্জের গহরপুর থেকে হেরোইনসহ যুবক আটক
  •   চুনারুঘাটে বিদেশী মদসহ যুবক র‌্যাবের খাঁচায়
  •   মৌলভীবাজারে ২শ পিস ইয়াবাসহ যুবক আটক
  •   সৌদি আরবে হজের আনুষ্ঠানিকতা শুরু
  •   এবার নয়, সংলাপ হবে পরের নির্বাচন নিয়ে: কাদের
  •   ঈদের ছুটিতে ঘুরে আসুন টাঙ্গুয়া হাওরে
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   অনলাইন কেনাকাটায় সুবিধা-অসুবিধা
  •   যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না!
  •   যৌন সক্ষমতা কতটুকু বলে দেবে রক্তের গ্রুপ!
  •   ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হতে পারে?
  •   সন্তান ছেলে হবে না মেয়ে, তার নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে!
  •   বয়স বাড়লে নারীদের শারীরিক চাহিদাও বাড়ে!
  •   অফিসে যা করা থেকে বিরত থাকবেন
  •   অতিরিক্ত সেলফি তোলা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর
  •   ব্রেস্ট পেইনের ধরন ও উপসর্গ
  •   মুখের অনাকাঙ্ক্ষিত লোম ও প্রতিকার
  •   'সেলফি' থেকে হতে পারে মারাত্মক সর্বনাশ!
  •   কেন আমরা দুঃস্বপ্ন দেখি?
  •   প্রিয়জনদের সাথে ভুল বোঝাবুঝি যে কারণে
  •   দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
  •   চুল পড়া প্রতিরোধ করবে যে ৩ খাবার