আজ রবিবার, ১৬ ডিসেম্বর ২০১৮ ইং

সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা কেন?

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৬-১১ ০০:৪৩:০২

অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা শুরু হয়। সেই সাথে থাকে বমি বমি ভাব। অনেকের নিয়মিতই এমনটা হয়। কিন্তু জানেন কেন এই মাথাব্যথা হয়?

অতিরিক্ত কফি পান : আপনি যদি প্রচুর কফি গ্রহণ করেন এবং এর কারণে যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার সকালের মাথাব্যথা হতে পারে। আপনি যদি কফিতে আসক্ত হন তাহলে আপনার ক্যাফেইন হেডএক হওয়া খুবই স্বাভাবিক।

বিষণ্ণতা : দিনের যেকোন সময় হতে পারে বিষণ্ণতাজনিত মাথাব্যথা, তবে সকালবেলায় বেশি হতে দেখা যায়। বিষণ্ণতা ঘুম এবং ঘুমের রুটিনকে নষ্ট করে দিতে পারে। অনেক বেশি বিষণ্ণতার ফলে মাথাব্যথা হয়।

কম ঘুম : আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার ফাইট হরমোন চাঙ্গা হবে, ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে, রক্তচাপ ও স্ট্রেস বৃদ্ধি পাবে এবং মাথাব্যথা হবে। শরীরের কাজ স্বাভাবিকভাবে হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।

প্রচুর অ্যালকোহল পান : রাতে যদি অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা হয় তাহলে সকালে মাথাব্যথা হতে পারে। এমনকি সামান্য ড্রিংক করলেও আপনার ডিহাইড্রেশন হতে পারে, মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ কমে যায় এবং মাথাব্যথা বৃদ্ধি করে।

ভালো অনুভবের হরমোন কমে গেলে : যদি আপনার ভালো অনুভব করার হরমোনের উৎপাদন কমে যায় তাহলে আপনার মর্নিং হেডএক হতে পারে। নিম্নমাত্রার এন্ডরফিন, সেরেটোনিন এর মাত্রার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ কমে যায় বলে মাথা ব্যথা হয়।

অনেক বেশি ঘুম : প্রতিদিন একজন ব্যক্তির ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু এর চেয়ে বেশি অর্থাৎ ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমালে মাথাব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায় বলে মস্তিস্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং মাথাব্যথা সৃষ্টি হয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সাতচল্লিশটি বিজয়ে আমাদের প্রত্যাশা ও প্রাপ্তি
  •   ৯নং ওয়ার্ডে নৌকার পক্ষে যুবলীগ ও ছাত্রলীগের গণসংযোগ
  •   একই সঙ্গে প্রেমিকা ও বাড়ি খোয়ালেন ম্যারাডোনা!
  •   বিয়ে হতে না হতেই প্রিয়াঙ্কার সন্তানের গুঞ্জন!
  •   'আপনার মত কামালকে দেখে নেওয়ার জন্য আমি মতিয়া একাই যথেষ্ট'
  •   ড. কামালের দুঃখ প্রকাশ
  •   বিয়ে করছেন অভিনেতা সিয়াম
  •   ড. কামালকে ধন্যবাদ জানালেন যুবলীগ চেয়ারম্যান
  •   সিলেট-৪ আসনে প্রচারণায় দুই হেভিওয়েটের সহধর্মিনী
  •   মহান বিজয় দিবস আজ
  •   সিলেটে বাংলাদেশ-ওয়েস্ট ইন্ডিজের টি-টোয়েন্টি ম্যাচের সময় পরিবর্তন
  •   বিজয় দিবসে লাল সবুজে আলোকিত সিলেট নগরী
  •   সিলেটে ‘নির্বাচনী ব্যস্ততায়’ বেড়েছে ডাকাতি
  •   সিলেট-৫ আসনে ধানের শীষের প্রার্থীর পোস্টারে নেই জিয়ার ছবি
  •   সিলেটে মোমেনের সাথে নৌকায় প্রবাসীরাও