আজ বুধবার, ২৩ জানুয়ারী ২০১৯ ইং

চুল পড়া প্রতিরোধ করবে যে ৩ খাবার

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৮-০৪ ০০:১৯:০৬

নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই চুলের সৌন্দর্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ স্বাস্থ্যবান সুন্দর চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না আমাদের ব্যক্তিত্বের ওপরেও প্রভাব ফেলে। একেক জনের চুলের ধরন একেক রকমের। তাই চুলের ধরন অনুযায়ী যত্ন নেবার কৌশলও আলাদা হয়। ছেলেদের ক্ষেত্রে সঠিক সময়ে চুলের যত্ন না নিলে সমস্যা আরও বেশি। কারণ, চুল অকালে পড়ে গিয়ে টাক হওয়ার উপক্রম হয়।

চুল পড়া, বিশেষ করে টাক পড়া রোধে অনেকেই নানা ধরণের ওষুধ এবং পথ্য কাজে লাগিয়ে থাকেন। কিন্তু তেমন কোনও ফলাফল নজরে পড়ে না। তাই চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নারী ও পুরুষ উভয়রই বিশেষ কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি। খাদ্য তালিকায় পরিমিত পরিমাণে রাখুন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার, যে খাবারগুলো আপনার চুল পড়ার মূল সমস্যাটি দূর করবে।

১) মাছ-
বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ চুল ঝরা রোধের সব চাইতে কার্যকর খাদ্য। যে সকল মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, সে সকল মাছ রাখুন নিজের খাদ্য তালিকায়। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খেয়ে দেখুন। চুল পড়া নিজে থেকেই অনেক কমে যাবে।

২) সবুজ শাক-সবজি-
সবুজ শাক-সবজি, বিশেষ করে পাতা জাতীয় শাক সবজি যেমন, পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি ইত্যাদি যা ভিটামিন, মিনারেলস (খনিজ) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সব চাইতে ভাল উৎস, সেগুলি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন। এই সব সবুজ শাক-সবজি চুলের গোঁড়া মজবুত করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি রাখুন খাদ্য তালিকায়। এতে করে চুলের গোড়া মজবুত হবে, চুল হবে ঝলমলে। চুল পড়ার মাত্রা নিজে থেকেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

৩) গাজর-
গাজরকে বলা হয় ‘সুপার ফুড’। দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা থেকে শুরু করে আমাদের চুল ও ত্বকের যত্নে গাজরের তুলনা নেই। গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বেটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ। ভিটামিন এ চুলের গোঁড়ায় এক ধরণের প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন করে যা চুলকে উজ্জ্বল, চকচকে করে। বেটা ক্যারোটিন চুলের গোড়া মজবুত করে। সুতরাং, প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় গাজর রাখলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সেই তো নথ খসালি তবে কেন লোক হাসালি!
  •   চুল পড়া বন্ধে সহজ দুই ঘরোয়া টিপস
  •   যুদ্ধের দিকেই যাচ্ছে ইরান-ইসরায়েল!
  •   গরম পানিতেই দূর হবে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা
  •   নায়িকাদের রূপে বিলীন মাঠের কর্মীরা
  •   এরশাদকে নিয়ে বিদিশার আবেগময় স্ট্যাটাস
  •   সিলেটে নকল অস্ত্রে আসল ছিনতাই
  •   আর্জেন্টাইন ফুটবলারসহ বিমান নিখোঁজ
  •   মাইনাস ৩০ ডিগ্রিতে ১৬ ঘণ্টা বিমানে আটকা ২৫০ যাত্রী!
  •   স্ত্রীকে ভালবাসার অনন্য নিদর্শন, ৫৫ হাজার পোশাক উপহার
  •   দুবাগ ইউনিয়ন বিএনপির সভাপতির মৃত্যুতে ফয়সল চৌধুরীর শোক
  •   ‘শিক্ষা নিয়েছে’ সিলেট আওয়ামী লীগ!
  •   দুবাগ ইউনিয়ন বিএনপির সভাপতি মান্নানের মৃত্যুতে ফয়সল চৌধুরীর শোক
  •   শীতে কাবু মৌলভীবাজারের চা শ্রমিকরা
  •   বড়লেখায় ট্রাক্টরের সাথে মোটরসাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে যুবক নিহত
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   চুল পড়া বন্ধে সহজ দুই ঘরোয়া টিপস
  •   গরম পানিতেই দূর হবে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা
  •   কখন ফল খাওয়া বিপজ্জনক?
  •   চোখের নীচে কালি? নো টেনশন!
  •   স্মার্ট হতে যে ১০টি কাজ ভুলেও করবেন না
  •   টানা বসে থাকলে অকাল মৃত্যু অনিবার্য!
  •   কুমড়োর বিচি খান, বহু থেকে বাঁচুন
  •   যৌবন ধরে রাখে যেসব খাবার
  •   একই হেলমেট একাধিক জন ব্যবহার, বাড়ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি
  •   মাত্র দুটি কাজ করলেই প্রতিরোধ হবে ক্যান্সার!
  •   কিডনির পাথর সারাবে তুলসি পাতা
  •   ভ্রমণের জন্য সেরা ৫ দেশ, শীর্ষে শ্রীলঙ্কা
  •   পিছনের পকেটে মানিব্যাগে শরীরে যেসব ক্ষতি হয়
  •   ছেলের আশায় দশম বার গর্ভধারণ, অতঃপর...
  •   সর্বনাশা কিডনি রোগ