আজ বৃহস্পতিবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৯ ইং

প্রতিদিন ডাবের পানি খেলে কী উপকার হয়

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-০৯-১৬ ০৯:৫১:০৮

সিলেটভিউ ডেস্ক :: সর্বকালের সবচেয়ে কার্যকর পানীয়গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ডাবের পানি। ডাবের পানি যেমন সুস্বাদু, শরীরও সতেজ রাখতে কার্যকরী। পুষ্টিবিদরা বরাবরই বলে আসছেন, ডাবের পানিতে ভিটামিন, খনিজসহ অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডাবের পানি নিয়মিত পান করার ফলে অনেক রকমের উপকার পাওয়া যায়। তবে ডাবের পানি এবং নারকেলের দুধ কিন্তু এক নয় এবং এগুলোর কার্যকারিতাও ভিন্ন।

সবুজ ডাবের পানি সরাসরি পান করতে পারবেন। কিন্তু নারকেলের দুধ কিছুটা জটিল প্রক্রিয়ার পর পান করা যায়। নারকেলের দুধ বানাতে ঘাম যেমন ঝরাতে হয়, তার পুষ্টিগুণও আলাদা।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, নারকেলের দুধ আর গরুর দুধে অনেকটাই মিল রয়েছে। তবে ডাবের পানিতে রেয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যামাইনো অ্যাসিড, আইরন রয়েছে। এছাড়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সহায়তা করে ডাবের পানি।

মার্কিন চিকিৎসক ডা. ক্যাথলিন এম জেলম্যান বলেন, ডাবের পানি যেমন সুস্বাদু, শরীরের জন্য অনেক উপকারীও। এটা সহজেই হজম হয়ে যায়। ডাবের পানি নিয়মিত পান করলে রক্তে চিনির পরিমাণ ঠিক থাকে।

তিনি আরো বলেন, সবুজ ডাব কেটে পানি খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদভুঁড়ি কমে যায়।

সৌজন্যে : কালের কণ্ঠ

সি‌লেট‌ভিউ২৪ডটকম/১৬ সে‌প্টেম্বর ২০১৯/মিআচৌ

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   গহরপুর প্রবাসী মানব কল্যাণ পরিষদ’র অনুদান প্রদান
  •   মিথ্যা তথ্যে সরকারি ভাতা নিলে ৬ মাসের জেল
  •   বাংলাদেশ আজ বিশ্ব ফুটবলের রাজধানী : ফিফা প্রেসিডেন্ট
  •   আমার সমর্থকদের এফডিসিতে ঢুকতে দেওয়া হচ্ছে না :মৌসুমী
  •   র‌্যাবের খাঁচায় পেশাদার সাইবার অপরাধী হবিগঞ্জের নবিন
  •   ওজন কমাতে হলে মিষ্টি আলু খান
  •   বিদ্যালয়ের মাঠ দখল করে ছাত্রলীগ-যুবলীগের মাষকলাই চাষ
  •   কয়েছ আহমদের মাতৃবিয়োগে জেলা ও মহানগর ছাত্রদলের শোক
  •   ছাত্রদলের সভাপতি-সম্পাদককে আদালতে হাজিরের নির্দেশ
  •   ভিসা নিয়ে ইমরান আহমদের সাথে আমিরাতের মন্ত্রীর বৈঠক
  •   দুই বস্তা ইলিশসহ জনতার হাতে ৩ পুলিশ আটক
  •   চালিবন্দর থেকে তীর শিলংয়ের ৩ জুয়াড়ী আটক
  •   ক্ষতিপূরণ হিসেবে সাড়ে ৪ কোটি টাকা পেলেন বিএনপি নেতা আব্দুস সালাম
  •   পদ্মায় বড়শি দিয়ে ওঠানো হলো নাসিমের মৃতদেহ
  •   সৌদি আরবে বাসে আগুন, ৩৫ ওমরাহযাত্রী নিহত
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   ওজন কমাতে হলে মিষ্টি আলু খান
  •   যেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনার প্রস্রাবে ইনফেকশন
  •   রং ফর্সাকারী ক্রিমে ক্যান্সারের ঝুঁকি, যুক্তরাজ্যে সতর্কতা
  •   বিশ্ব হার্ট দিবস: হার্ট সুস্থ রাখতে দেবী শেঠির ১০ পরামর্শ
  •   যা খেলে ভালো হবে গ্যাস্ট্রিক
  •   রোগ থেকে সেরে ওঠার পর স্বাভাবিক পর্যায়ে ফিরে আসতে করণীয়
  •   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পেয়ারা
  •   সেলফির কারণে দ্রুত ছড়াচ্ছে উকুন!
  •   ভাত খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণ
  •   পাইলস থেকে মুক্তি পেতে করণীয়
  •   দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি বসে কাজ করলেই অসময়ে মৃত্যু
  •   মাইগ্রেনব্যথায় যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না
  •   ডায়াবেটিস কমাবে যে সবজি
  •   অজানা গুণবতি দণ্ডকলস
  •   ডেঙ্গু জ্বর হলে যে ফলগুলো খাবেন