আজ শনিবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০১৯ ইং

প্রতিদিন ডাবের পানি খেলে কী উপকার হয়

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৯-০৯-১৬ ০৯:৫১:০৮

সিলেটভিউ ডেস্ক :: সর্বকালের সবচেয়ে কার্যকর পানীয়গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ডাবের পানি। ডাবের পানি যেমন সুস্বাদু, শরীরও সতেজ রাখতে কার্যকরী। পুষ্টিবিদরা বরাবরই বলে আসছেন, ডাবের পানিতে ভিটামিন, খনিজসহ অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডাবের পানি নিয়মিত পান করার ফলে অনেক রকমের উপকার পাওয়া যায়। তবে ডাবের পানি এবং নারকেলের দুধ কিন্তু এক নয় এবং এগুলোর কার্যকারিতাও ভিন্ন।

সবুজ ডাবের পানি সরাসরি পান করতে পারবেন। কিন্তু নারকেলের দুধ কিছুটা জটিল প্রক্রিয়ার পর পান করা যায়। নারকেলের দুধ বানাতে ঘাম যেমন ঝরাতে হয়, তার পুষ্টিগুণও আলাদা।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, নারকেলের দুধ আর গরুর দুধে অনেকটাই মিল রয়েছে। তবে ডাবের পানিতে রেয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যামাইনো অ্যাসিড, আইরন রয়েছে। এছাড়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সহায়তা করে ডাবের পানি।

মার্কিন চিকিৎসক ডা. ক্যাথলিন এম জেলম্যান বলেন, ডাবের পানি যেমন সুস্বাদু, শরীরের জন্য অনেক উপকারীও। এটা সহজেই হজম হয়ে যায়। ডাবের পানি নিয়মিত পান করলে রক্তে চিনির পরিমাণ ঠিক থাকে।

তিনি আরো বলেন, সবুজ ডাব কেটে পানি খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদভুঁড়ি কমে যায়।

সৌজন্যে : কালের কণ্ঠ

সি‌লেট‌ভিউ২৪ডটকম/১৬ সে‌প্টেম্বর ২০১৯/মিআচৌ

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   বালাগঞ্জ মুক্ত দিবস আজ
  •   আগেই টের পেয়েছিলেন কামরান!
  •   ‘অচলায়তন’ ভাঙলো সিলেট আওয়ামী লীগ
  •   অসুস্থ বিএনপি নেতা আফরোজ চেয়ারম্যানের শয্যাপাশে দলীয় নেতারা
  •   সিলেট থান্ডারের প্রধান পৃষ্ঠপোষক হলেন ড. এরতেজা
  •   বিজয়ের বই মেলা ও যুদ্ধদিনের স্মৃতি ৭১’র প্রস্তুতি সভা
  •   মাহা ২য় বিভাগ ফুটবল লিগে আজাদ স্পোর্টিং ক্লাব চ্যাম্পিয়ন
  •   চাইনিজ উশু ফাইটার স্কুলে পরিচয়পত্র প্রদান সম্পন্ন
  •   ছাতকে রাজাকারের উত্তরসূরিদের আ.লীগে না রাখার দাবি এমপি মানিকের
  •   সৃজিত-মিথিলার বিয়ে সম্পন্ন
  •   পূর্ব বীরগাঁও কল্যাণ ট্রাস্ট ক্রিকেট লীগে চ্যাম্পিয়ান সলফ স্পোর্টিং ক্লাব
  •   শফিক চৌধুরীর কৃতজ্ঞতা ও অভিনন্দন
  •   ছাতক মুক্তদিবসে বিডিসি ফাউন্ডেশনের রক্তের গ্রুপ নির্নয় ক্যাম্পেইন
  •   এসএ গেমসে ব্রোঞ্জ পদক জিতলেন সিলেটের দিপ্তী
  •   ধর্মঘটে অচল অবস্থা বিরাজ করছে ফ্রান্সে
  • সাম্প্রতিক লাইফস্টাইল খবর

  •   দুপুরে খাওয়ার পরে ঘুম, ক্ষতি করে নাকি উপকারী?
  •   সন্তানের নাম রাখার আগে যে ৫ বিষয় জানা জরুরি
  •   এইডস প্রতিরোধক ওষুধ আসছে বাজারে
  •   যে ৭ রোগের মহৌষধ ধনেপাতা
  •   রোগ থেকে মুক্তি পেতে ‘বাঁশ’ খান !
  •   যা খেলে ভালো হবে গ্যাস্ট্রিক
  •   হৃদরোগ এড়াতে ডাঃ দেবি শেঠির কিছু চমৎকার পরামর্শ
  •   স্বামীর চেয়ে স্ত্রীর আয় বেশি হলে বিচ্ছেদের ঘটনা ঘটে: গবেষণা
  •   গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর করে কাঁচা পেঁপে
  •   অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে লবঙ্গ
  •   হাড়ের ক্ষয়রোধ করে নাশপাতি
  •   ওজন কমাতে চান, খেয়ে দেখুন পাকা পেঁপের বীজ
  •   শীতে ডিম খেলে যেসব রোগ কাছেও ঘেঁষবে না
  •   শীতে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ রাখবে যে ৫ খাবার
  •   রান্নায় পেঁয়াজের বিকল্প হতে পারে চিভ