আজ সোমবার, ২৩ জুলাই ২০১৮ ইং

রাতে তাড়াতাড়ি ডিনারের কয়েকটি সুফল

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৮-০৪-১৬ ০০:৩৭:৪০

খাবার ঠিক সময়ে খেলে শরীর তা ঠিকমতো গ্রহণ করতে পারে। ফলে আপনি হয়ে উঠবেন স্বাস্থ্য-সবল। আপনি জানেন কী, ডিনারের সঠিক সময় কোনটা? অনেকেই মাঝ রাতে ডিনার করেন। তবে ডাক্তাররা বলছেন, রাতের খাবারটা সূর্য ডোবার পরপরই সেরে ফেলা উত্তম। কিন্তু কেন? আসুন জেনে নিই আগেভাগে ডিনারের কয়েকটি সুফল।

১) সারা দিনের শেষে ডিনারটাই মূলত শেষ খাওয়া। যদি সন্ধাবেলাতেই ডিনার সেরে নেন, সেক্ষেত্রে হজমের জন্য যথেষ্ঠ সময় পাওয়া যায়। আর ওই খাবার শরীরে শক্তি তৈরি করে কিন্তু মেদ জমায় না। দেরি করে ডিনার করলে তা হজম না হয়ে শুধু শরীরের ওজনই বাড়াবে, ভাল কিছু করবে না।

২) সাধারণত দেখা যায় যারা দেরি করে রাতের খাবার খান, তাদের হজমের সমস্যা রয়েছে। সঙ্গে অ্যাসিডিটি। কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে নেন, তাহলে অবশ্যই আপনার হজমের সমস্যা থাকবে না। সঙ্গে কমে আসবে অ্যাসিডিটি সমস্যা।

৩) ডিনার যদি আগে করে নেন, তাহলে আপনার ঘুমও আসবে তাড়াতাড়ি। ঘুমের মানও ভাল হবে। কিন্তু দেরিতে ডিনার করলে, ঘুমও কম হবে। যেটুকু হবে তা নিরবচ্ছিন্ন হবে না।

৪) রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলেই ঘুম থেকে উঠতে পারবেনও ভোরে। এতে দিনের কাজগুলো শেষ করার যথেষ্ট সময় পাবেন। সেইসঙ্গে ইংরেজি প্রবাদ তো রয়েছেই-  'Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.' একসঙ্গে প্রাতঃভ্রমনের সুযোগটাও পেয়ে যাবেন। আর জানেনই তো সকালে কোমল হাওয়া শরীরের স্ট্রেচ কমানোর পাশাপাশি নানা রোগ ব্যাধিও দূরে সরিয়ে দেয়।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সাবেক ছাত্রদল নেতা নাহিদ আর নেই
  •   সিলেট সিটি নির্বাচনে সেনাবাহিনীর প্রয়োজন নেই
  •   সিলেটে ছায়া জাতিসংঘ সম্মেলনের আদলে ইয়ুথ কনক্লেইভ
  •   সিলেটের রাস্তায় ‘বিশাল’ নৌকা, আরিফের অভিযোগ
  •   বিমানবন্দরে যুক্তরাজ্য আ.লীগ নেতা শামীম সংবর্ধিত
  •   সিলেটে নৌকার পক্ষে আজিজুস সামাদ ডনের গণসংযোগ
  •   সাইদকে গ্রেফতারে জেলা ও মহানগর বিএনপির নিন্দা
  •   সিলেটে কিশোর-কিশোরী সম্মেলন অনুষ্ঠিত
  •   পরিকল্পিত উন্নয়নে সমৃদ্ধ নগরী গড়ে তুলা হবে: আবু জাফর
  •   আল-আরাফাহ ইসলামী ব্যাংক জিন্দাবাজার শাখার গ্রাহক মতবিনিময় সভা
  •   ব্যর্থ হাতে ফিরলেন গয়েশ্বর: কতদূর গড়াল জোটের দ্বন্দ্ব?
  •   কর্মমুখী রাজশাহী নগরীর আশায় লিটনকে সমর্থন নগরীর বেকারদের
  •   ‘সিলেটে আ.লীগ প্রার্থীর অফিসে আগুন তাদের নতুন কৌশল’
  •   হামলাকারীরা ছাত্রলীগ নামধারী দুর্বৃত্ত: কাদের
  •   ৩নং ওয়ার্ডে কাউন্সিলর প্রার্থী লায়েকের গণসংযোগ
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   হার্ট ব্লকের কারণ
  •   গ্যাসের সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান
  •   গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয়
  •   সন্তান ধারণে সমস্যার নেপথ্যে যেসব কারণ
  •   যৌবন অটুট রাখে যেসব খাবার
  •   যেসব কৌশলে পিঁয়াজ কাটলে জ্বলবে না চোখ!
  •   যে ৭ বিষয়ে মেয়েরা প্রায়ই ‘মিথ্যে’ বলে!
  •   যে ৫ সাদা খাদ্যদ্রব্য শরীরের জন্য ক্ষতিকারক
  •   না ফাটিয়ে বুঝবেন যেভাবে ডিম পচা কিনা!
  •   প্রিয়জনের মন জয় করার উপায়
  •   কিডনিতে পাথর হওয়ার কারণ ও উপসর্গ
  •   'যমজ সন্তান' জন্মদানের সম্ভাবনা কাদের বেশি?
  •   শরীরে কোন কোন অংশে তিল থাকা ভয়ংকর!
  •   যেসব খাবার দ্রুত বাড়িয়ে দেয় বয়স!
  •   বাসায় রোজ একটি করে তেজপাতা পুড়িয়েই দেখুন!